두통의 아름다움의 사무실에 오랜 시간 앉아있는 시간 :이 뱃살을 제거하는 방법? 오랫동안 사무실에 앉아 있으면 활동이 매우 제한적이며 종종 몇 시간 동안 움직일 필요가 없으므로 점점 더 많은 아름다운 여성이 지방 상황의 상반부보다 신체의 하반부를 형성 할 수 있습니다. 비만의 첫 번째 징후의 대부분은 배꼽에서 나타나므로 몸이 사전에 우리를 생각 나게하지 않았다고 비난하지 마십시오! 모든 제약 조건에서 "복통"에서 벗어날 수있는 간단하고 쉬운 방법은 무엇입니까? 물론 있습니다! 이제 사무실 미용 운동을 소개하겠습니다. 첫 번째 단계는 의자에 앉아 천천히 다리를 들어 올리는 것입니다. 2단계: 양손을 배 위에 부드럽게 얹고 천천히 숨을 내쉬세요. 숨을 내쉬면서 배를 서서히 조입니다. 3단계: 천천히 숨을 내쉬며 배를 조이고 어깨의 긴장을 풀어줍니다. 4단계, 복부가 가장 꽉 조여졌을 때 가스를 동시에 내뱉습니다. 5단계: 어깨와 복부가 이완되면 천천히 숨을 들이마시기 시작합니다. 6단계: 가능한 한 많이 흡입합니다. 이 시점에서 배는 의도적으로 수축 할 필요가 없지만 복부는 아래쪽으로 눌려집니다. 이 체조 운동의 주요 목적은 뱃속에서 지방을 제거하는 것입니다. 하루에 두세 번, 오전에는 하루에 두세 번, 오후에는 하루에 세 번, 매번 최소 8 회 이상만하면 큰 효과를 볼 수 없습니다. 3 개월 후에는 멋진 몸매를 유지하고 스트레스가 많은 직업의 스트레스를 해소하는 측면에서 확실히 결과를 볼 수 있습니다! 또한 모든면에서 완벽을 추구한다면 목욕 후 밤에 바디 쉐이핑 제품 (슬리밍 및 쉐이핑)을 몸에 바르고 잠시 동안 복부를 마사지하면 과도한 지방을 제거 할뿐만 아니라 수면을 취하는 데 도움이되는 것이 가장 좋습니다.
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