6개월 안에 만난 지 얼마 안 된 커플은 열정적인 관계를 맺습니다.
6개월이 지나면 갓 태어난 아기가 앉는 법을 배웁니다.
6개월 후, 새로 심은 씨앗이 작물로 자랄 수 있습니다.
6개월이면 1년의 봄과 여름을 경험할 수 있습니다.
저 천샤오이는 6개월 동안 정오 이후에는 먹지 않겠다고 고집하며 건강을 되찾고 17kg의 지방을 감량했습니다. 이제 6개월간의 여정을 여러분과 함께 나누겠습니다.
? 정오 이후 식사 금지의 유래
정오 이후 식사를 하지 않는 것은 부처님이 승려들을 위해 정한 계율입니다. 율장에서 정확한 용어는 "정오 이후에는 먹지 않는다"입니다. 즉, 정해진 시간 외에는 음식을 먹어서는 안 된다는 뜻입니다. 불교에 따르면 아침은 하늘이 일식하는 시간, 즉 천상, 정오는 부처님이 식사하는 시간, 즉 삼불, 일몰은 동물이 식사하는 시간, 밤은 귀신과 신이 식사하는 시간입니다.
부처님을 구할 생각은 없지만 계속 나아갈 의지는 있습니다. 삶의 모든 고난을 친절하고 낙관적이며 평화로운 마음으로 바라볼 수 있도록 인도해줄 부처님이 내 마음속에 계셨으면 좋겠습니다.
오후에 먹지 않기 위한 서막
16년간의 건강 악화는 저 자신을 다시 돌아보게 했습니다. 방종한 식습관과 육체적 게으름은 6년 만에 98파운드의 소녀에서 134파운드의 뚱뚱한 소녀로 만들었습니다. 게으름을 피우자 제 몸은 온갖 적신호를 보내기 시작했습니다. 더는 제 자신을 탐닉할 수 없었습니다. 인생에는 목표와 계획이 있어야 합니다. 체중 감량부터 시작하겠습니다.
체중 감량을 시작했습니다. 저는 달리기를 선택했고 20주 계획을 세웠습니다. 달리기 백인들로부터 달리기 노하우를 전수받고, 전문 그룹 러너들을 만나면서 점차 살이 빠지기 시작했습니다. 달리기의 매력에 빠져 매일 달리기를 즐기고 있을 때쯤 인생은 저에게 장난을 쳤습니다. 러닝 부족과 왼발 부상으로 20주 프로그램 첫 3일 만에 발목이 아팠지만 이를 악물고 목표를 완주하기 위해 인내했습니다.
20주 계획이 완료되었습니다. 8파운드를 감량하고 몸은 많이 탄탄해졌지만 몸이 무겁고 전혀 행복하지 않았습니다. 당시 제 발 상태로는 적어도 3개월 동안은 달리기를 할 수 없었기 때문입니다. 20주의 인내 끝에 달리기는 오랫동안 제 삶의 일부가 되었고, 마치 사랑하는 사람처럼 가까워졌습니다. 이 시점에서 저는 달리기를 놓아주고 헤어져야 했습니다. 마치 뼈를 깎는 것 같았고 사랑에 빠져 감정적으로 극도로 고갈된 소녀가 된 것 같았어요. 당시 저는 소리 없이 울기도 했고, 이에 대한 기사도 썼어요, 조거 씨. 그렇게 괴로워하고 있을 때 키키 수녀님이 정오가 지나면 밥을 먹지 말라고 하셨어요. 저는 그렇게 해서 살을 빼고 건강해져야겠다고 생각했어요. 하지만 사실 저는 아무 생각도 없었습니다. 한 번에 한 걸음씩 내딛는 것이 목표였고, 목표를 세우는 것이 계속 달리지 못하는 고통 속에서 허우적거리는 것보다 낫다는 생각이 들었죠.
점심 후 먹지 않기
점심 후 먹지 않는 것에 대해 잘 몰랐던 전에는 스님이 점심을 먹지 않는다고 비웃기까지 했어요. 어떻게 오후에 밥을 안 먹으면 인생이 저렇게 될 수 있나 싶었죠. 그건 스스로를 고문하는 것 아닌가요? 그건 정상이 아니죠. 지금 생각해보면 그때 제가 얼마나 어리석고 우스꽝스러웠는지 몰라요. 영성과 육체적 자기 훈련은 우리 보통 사람들이 이해할 수 있는 깨달음입니다.
처음에는 정오 이후에는 아무것도 먹지 않겠다고 고집했습니다. 얼마나 오래 지속할지 명확한 목표가 없었기 때문이죠. 얼마나 효과가 있을지도 몰랐고요. 물론 몸에 해롭지는 않을지, 잘 지킬 수 있을지에 대한 걱정이 더 컸죠.
? 한 달간 정오 이후에는 아무것도 먹지 않았습니다.
첫 주가 상대적으로 가장 고통스럽고 내적으로도 힘들었습니다. 한편으로는 배고픔과 음식의 유혹을 견뎌야 했고, 다른 한편으로는 여론의 압박을 견뎌야 했죠. 너무 많은 사람들이 저에게 그 위험성에 대해 이야기했고, 제가 버틸 때 느꼈던 고통에 대해 이야기했습니다. 모두가 저를 위해 하는 일이라는 걸 알았지만 그래도 제 몸으로 연습을 했는데, 가끔은 정말 제 몸이 망가질까 봐 주변 사람들의 조언을 신경 쓸 수밖에 없었어요. 그 기간 동안 저는 강을 건너는 조랑말처럼 강 한가운데서 여전히 망설이고 있었습니다.
두 번째 주에 저는 기분이 훨씬 나아졌고 강한 목표 의식이 생겼습니다. 습관을 들이는 데 21일이 걸린다고 했으니 21일 동안 꾸준히 해보자고 스스로에게 다짐했습니다. 도전에 성공할 수 있을지 지켜보자고요. 그때부터 매일의 신체적, 정신적 변화를 일기로 기록하기 시작했습니다. 스스로를 응원하는 것과 함께 정말 몸이 안 좋으면 포기하겠다고 말하고 싶어요. 결국 몸이 우선이니까요.
2주가 지나고 3주가 지나고 21일은 완벽하게 계획된 날이었어요. 불편함을 전혀 느끼지 못했고 우연히도 살이 5파운드가 쪘습니다. 주변 사람들이 날씬해졌다고 칭찬하기 시작했고 얼굴이 훨씬 좋아졌습니다. 정오 이후 먹지 않은 일기를 매일 기록하면서 매우 성취감을 느꼈습니다.
? 현 상태에 만족하지 않고 계속 노력한다
이제 저는 더 이상 21일 프로그램에 만족하지 않습니다. 이 인내의 기간 동안 저는 달리기를 할 수 없는 무능력함에서 벗어나 얼굴에 미소를 지을 수 있게 되었습니다. 인생에 더 강한 목적의식이 생겼기 때문에 3개월 동안 계속하기로 결심했습니다. 3개월 후 마침 밸런타인데이가 되었습니다. 저는 제 자신에게 최고의 선물인 건강하고 날씬한 몸매를 선물하고 싶었습니다. 목표와 꿈을 붙잡은 저는 점심 식사 후 아무것도 먹지 않고 다시 길을 나섰습니다.
? 지친 겨울 방학
교육 업계에 종사하는 저에게 방학은 가장 바쁘고 지친 시기입니다. 매일 오전 8시 30분부터 오후 7시까지 수업이 있어 입이 쉴 새 없이 바쁩니다. 이런 상황에서 정오 이후에는 식사를 하지 않겠다고 고집하는 것은 제 건강에도 문제가 됩니다. 과로로 인해 지치지 않기 위해 아침과 점심 섭취량과 영양 비율에 특별히 신경을 써서 몸을 최상의 컨디션으로 유지하기 위해 노력했습니다. 다행히도 두 달 동안의 인내 끝에 제 몸은 점차 상황에 적응했고, 밤마다 배고픔을 거의 느끼지 않게 되었습니다. 그렇게 겨울 방학이 끝나고 저는 두 번째 한 달 동안 정오에 아무것도 먹지 않았습니다.
식욕의 끝판왕, 춘절
춘절은 중국인에게 가장 중요한 전통 축제입니다. 재결합을 제외하고 가장 중요한 것은 먹는 것입니다. 온갖 종류의 화려한 만찬이 우리의 미각을 만족시키지만 저에게는 최고의 도전입니다. 욕망과 자제력 사이의 경쟁이죠. 단순한 식사는 아니지만 매일 맛있는 음식 앞에서 긴장을 풀어야 하죠. 솔직히 말해서 처음 며칠 동안은 내적으로 힘들었지만 천천히 적응하고 완전히 내려놓았어요. 나중에 손님이 왔을 때 제가 요리와 저녁 준비를 담당하게 되었어요. 요리가 완성되면 모두 다 먹었죠. 저는 사진 촬영을 담당하고 저녁 식사 준비를 맡았어요. 제대로 된 식사를 하지 못해서 속상하기도 했지만 모두가 즐겁게 식사하는 모습을 보니 안심이 되었습니다.
아빠도 여자가 입을 조절할 수 있다는 게 정말 대단하다고 말씀하셨어요. 아빠의 말씀은 지금 생각해도 기분이 좋아집니다. 춘절 기간 내내 섣달 그믐날 저녁과 등불 축제를 제외하고는 적당량의 음식을 먹었습니다. 그 외에는 정오 이후에는 먹지 않는다는 원칙을 철저히 지켰습니다. 체중이 많이 줄지는 않았지만 1파운드도 늘지 않았습니다. 구정 이후 저는 음식에 대한 욕구를 조절하고 자제력을 키우는 데 새로운 진전을 이루었습니다. 물론 가장 큰 성과 중 하나는 아침 식사를 제대로 챙겨 먹기 시작했다는 점입니다.
정갈한 아침 식사의 여정을 시작하다
아버지는 항상 요정 복숭아 한 입이 썩은 살구 한 바구니보다 낫다고 말씀하셨습니다. 적게 먹되 더 맛있게 먹어야 한다고요. 아버지에게 영감을 받아 건강한 아침 식사를 꾸준히 만들기 시작한 지 14주가 지났습니다. 점심을 거르면 육체적으로나 정신적으로 행복해진다면, 아침을 잘 먹으면 더 아름다운 즐거움을 느끼고 삶을 더 사랑하게 되더라고요. 음식의 색, 모양, 맛, 모양새 등 삶의 아름다움, 음식의 아름다움에 집중하기 시작하면서 제 마음은 또 다른 종류의 풍요로움을 느끼게 되었습니다.
시간이 지나면 놀라움이 찾아옵니다.
세 달 동안 점심을 먹지 않은 후 거울을 보다가 우연히 쇄골이 있는 희귀한 여성을 발견했습니다. 저는 기쁨에 펄쩍 뛸 뻔했습니다. 그녀가 언제 돌아왔는지 모르겠어요. 보름 전이었을 수도 있고 어제였을 수도 있지만, 우연히 본 순간 그녀를 다시 본다는 행복감에 빠져들었습니다. 이때 저는 체중 감량과 건강을 위해서뿐만 아니라 스스로를 더 절제하고 유혹을 거부하며 삶을 사랑하기 위해 계속 나아가야겠다는 생각을 굳게 했습니다.
? 6개월 동안 정오 이후에는 먹지 않기
3개월이 지나면 자세히 설명하지 않겠습니다. 날마다 더 자연스럽고 체중이 단계적으로 떨어지고 끊임없는 인내로 마음이 더 풍부 해졌습니다. 매일 누적 된 수치를 보면 행복 지수는 계속 상승 할 것입니다. 미스 쇄골은 더 이상 수줍은 소녀가 아니라 매력적인 작은 며느리와 비슷합니다. 목 아래로 선명한 그녀의 얼굴을 보니 얼마나 기쁜지 모릅니다. 6년 만에 다시 만나니 세월이 많이 흘렀네요. 하지만 저는 항상 당신을 마음속에 간직하고 있고 그 사랑은 변하지 않았어요. 예전보다 날씬해졌다고 칭찬하는 사람도 많아졌고, 얼굴은 더 선명해졌고, 얼굴은 더 섬세해졌습니다. 기뻐하면서도 마음 한구석에는 더 깊은 생각이 들었습니다.
? 포스트 스크립트, 반성
정오 이후 식사를 하지 않으면 나에게 어떤 이득이 있을까?
체중 감량, 체중 감량 성공.
건강하고 더 이상 질병의 영향을 받지 않음.
낙관주의와 평정심을 가지고 어려움에 직면할 수 있는 능력.
욕망에 저항하고 더 이상 물질의 노예가 되지 않습니다.
자기 훈련의 습관, 더 이상 자신을 탐닉하지 않습니다.
친절한 마음, 더 많은 사람들을 돕고 싶다.
나는 이러한 이득에 만족합니다. 사람은 행복하고 삶의 가치를 추구하기 위해 살아갑니다. 진정한 행복은 물질의 양에 있는 것이 아니라 물질의 끝이 없기 때문에 물질의 유혹을 이겨낼 수 있어야 합니다. 착한 남자는 아름다운 여자나 여자를 좋아하지 않는 것이 아니라, 아름다운 여자를 좋아하더라도 유혹하는 대신 아내와 가족에 대한 책임감을 가지고 있는 것처럼 말입니다.
정오에 식사를 하지 않겠다고 고집하면 어떻게 해야 하나요?
6개월 동안의 끈질긴 노력은 저에게 많은 격려와 칭찬을 주었습니다. 그런 칭찬에 취해 길을 잃을 뻔했습니다. 칭찬의 바다에 빠져 익사할 위험도 있었습니다. 이제 정신 차려야 할 때입니다. 과거는 과거일 뿐입니다. 과거의 업적에 계속 얽매여 있으면 안 됩니다. 이제 짐을 싸서 떠나야 합니다. 미래는 아직 알 수 없고, 꽃과 박수가 있을 수도 있고, 진흙탕과 함정이 있을 수도 있습니다. 하지만 무슨 일이 있어도 경험만이 삶을 계속 풍요롭게 할 수 있습니다.
여자의 몸매를 유지하는 데는 평생이 걸리지만 남자가 되는 데는 평생의 연습이 필요하죠. 힘내요, 천샤오이. 이 글을 읽은 모든 분들께 건배!