물밤입니다.
물밤나무(학명: Eleocharis dulcis?(Burm.f.) Trin.), 말굽, 물밤나무, 흑타로, 나무밤나무 등으로도 알려져 있습니다. 밤나무는 껍질이 검붉고 살이 흰색이며 맛이 달콤하고 과즙이 풍부하며 아삭아삭하고 맛이 좋으며 과일로 만들어 생으로 먹을 수 있습니다.
밤나무는 연못이나 늪에서 자라거나 논에서 재배하는 것을 좋아하며, 온기를 좋아하고 습기를 좋아하며, 경작층이 부드럽고 단단한 양토에서 자라는 데 적합합니다. 하층토.
영양적으로 말하면 마름에는 단백질, 지방, 조섬유, 카로틴, 비타민B, 비타민C, 철분, 칼슘이 들어있습니다. 요리에 사용할 수도 있고 전분으로 만들 수도 있습니다. 마름의 인 함량은 높아 인간의 성장과 발달을 촉진하고 생리 기능을 유지하며 치아와 뼈의 발달에 큰 도움이 되며 어린이가 먹기에 적합합니다.
추가 정보:
물밤의 건강상의 이점:
1. 어린이의 치아와 뼈 발달을 촉진합니다.
68mg이 있습니다. 마름 100g당 상대적으로 많은 뿌리채소에 함유된 인은 우리의 생리적 기능을 유지하고 인체의 성장과 발달을 촉진하는 데 필요하며 어린이의 치아와 뼈 발달에 큰 도움이 됩니다. 또한 산-염기 균형을 조절하고 단백질과 지방 및 설탕 대사를 촉진할 수 있습니다.
2. 폐를 맑게 하고 가래를 푼다
마름은 성질이 차고 점액이 풍부하며 폐의 열을 없애는 효능이 있다. 폐에 수분을 공급하여 가래와 열을 제거할 수 있습니다.
3. 체액 촉진과 갈증 해소
마름은 성질이 차갑고 달달한 즙을 낼 수 있다는 것은 마름을 먹어본 사람이라면 누구나 알 것이다. 체액을 생성하고 갈증을 해소하는 데 사용되었습니다. 고대에는 체액을 촉진하고 갈증을 해소하는 것으로 유명한 오과즙 음료에 밤이 포함되었습니다.
4. 항균
물밤에는 '물밤'이라는 열에 약한 물질이 있는데, 이 물질은 녹농균, 에어로박터, 대장균, 황금색을 억제할 수 있습니다. 황색포도상구균과 기타 세균을 박멸하고 바이러스에 저항합니다.
5. 완하제이자 이뇨제입니다.
마름에는 전분과 조단백질도 포함되어 있으며 이러한 물질은 대장의 연동운동을 촉진할 수 있으며 마름의 조지방은 완하제 및 완하제의 효과 배변의 효과.
인민일보 온라인 - 마름은 모든 연령대에 적합합니다. 마름을 먹는 다양한 방법을 확인하세요
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