사과: 향긋하고 아삭아삭하며 달콤하며 섬유질이 풍부하여 심장병 발병률을 줄이고 체중 감량에 도움이 됩니다. 그 밖에 심폐를 보양하고, 체액을 보하고 해독하며, 기를 보하고 위장을 조화롭게 하며, 술을 깨우고 간을 안정시키는 효능이 있습니다. 그러나 과당과 과일산이 다량 함유되어 있어 치아에 강한 부식 효과가 있으므로 식사 후에는 즉시 입을 헹구고 이를 닦는 것이 가장 좋습니다.
배: 비타민과 수분이 풍부합니다. 그러나 성질이 찬 경우 과식하면 양기를 손상시키므로 양허(陽虛), 수족냉증을 두려워하는 사람, 복부와 위장이 약한 사람, 임산부는 많이 먹지 않거나 아예 먹지 않는 것이 좋다. .
바나나: 성질이 차갑고 혈압을 낮추며 건조함을 없애준다. 감기를 무서워하는 사람, 허약한 사람, 위장이 약한 사람은 바나나를 먹기에 적합하지 않습니다. 바나나는 위장관에서 매우 느리게 소화되기 때문에 담낭에 좋지 않습니다.
포도 : 포도 껍질의 내막에는 영양분이 풍부하지만, 껍질과 속 부분은 소화가 어렵고 헛배부름이 발생하기 쉬우므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
오렌지 : 달고 신맛이 나며 성질이 서늘하다. 기를 조절하고 폐를 촉촉하게 하며 정신을 좋게 하고 이질을 멈추는 효능이 있습니다. 오렌지는 습함과 가래를 없애고, 해독과 기침을 완화시키며, 요통과 유선염을 치료하는 효능이 있습니다. 그러나 "음이 부족하고 양이 과다한 경우가 많다"는 사람은 "과다화상"을 피하기 위해 식사를 줄여야 합니다.
밤나무 : '겨울과 봄에 좋은 과일'로 알려져 비타민과 수분이 풍부하고 영양이 풍부하며 달콤하고 청량하며 열을 내리고 체액 생성을 촉진하는 효과가 있습니다 , 가래를 풀고 목을 진정시킨다.
자몽 : '천연과일통조림'으로 알려져 있으며 달고 신맛이 나며 성질은 차갑다. 단백질, 유기산, 비타민, 칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨 및 기타 인체에 필수적인 요소가 매우 풍부합니다. 기를 조절하고 가래를 풀며 위를 튼튼하게 하고 장을 맑게 하며 폐를 촉촉하게 하며 혈액을 보양하고 배변을 원활하게 하며 비장을 튼튼하게 하는 효능이 있다.
사탕수수: 설탕이 매우 풍부하여 인체에 쉽게 흡수되고 활용됩니다. 또한 철, 칼슘, 인, 망간, 아연 등 인체에 필요한 미량원소도 다량 함유하고 있으며, 그 중 철분 함량이 특히 높다. 섬유질이 풍부해 반복해서 씹는 것은 마치 칫솔로 이를 닦는 것과 같습니다. 사탕수수는 성질이 차므로 비장과 위장이 허한 사람, 위가 찬 사람, 복통이 있는 사람은 먹지 말아야 한다.
산사나무 : 비타민C가 풍부하고 각종 필수아미노산과 각종 유기산이 함유되어 있으며, 철분과 칼슘 함량도 모든 과일 중에서 가장 높다. 영양소에. 예로부터 비장을 튼튼하게 하고 식욕을 돋우며 음식을 소화시키고 정체를 풀며 혈액순환을 촉진하고 가래를 내리는 데 좋은 약재로 사용되어 왔습니다.
키위 과일 : 단백질, 지방, 설탕, 칼슘, 인, 철, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 유황 등 영양소가 풍부하고 카로틴도 함유되어 있습니다. 또한 약효가 있어 소화불량, 식욕부진, 구토, 비타민 결핍 등에 효과가 있습니다. 그러나 성질이 차서 비장양을 쉽게 상하게 하고 설사를 유발할 수 있으므로 너무 많이 섭취하는 것은 적합하지 않습니다. 비장과 위장이 허약한 사람은 주의하여 섭취해야 합니다. 유산의 위험이 있는 사람, 월경과다, 잦은 배뇨 증상이 있는 사람은 섭취하지 마세요.
피로를 해소하는 가장 좋은 방법은 구기자입니다. 동시에 식단에 신경을 쓰고, 산성 음식을 덜 먹고, 산성 음식을 너무 많이 섭취하면 산성 몸이 형성될 수 있습니다. 뇌가 피곤해지고 기억력이 감소합니다.
산성식품은 일반적인 '신' 식품을 의미할 뿐만 아니라 인, 황, 수소 등의 성분이 함유된 식품도 체내에서 산성을 형성할 수 있다. 정상적인 조건에서 인체의 혈액은 약알칼리성입니다. 혈액에 산성도가 너무 높거나 알칼리성이 너무 많으면 신체적 불편을 겪게 됩니다. 사람들은 매일 많은 양의 산성 식품을 섭취합니다. 예를 들어, 주식인 쌀과 국수는 산성 식품입니다. 비주식에는 고기, 생선, 조개류, 새우, 계란, 땅콩, 해초, 맥주, 설탕 등이 있습니다. . 산성 식품. 산성 음식을 너무 많이 섭취하면 혈액이 산성으로 변하는데, 이를 산성 체질이라고 합니다. 산성체질을 가진 사람들은 피곤함을 자주 느끼고, 손발이 차갑고, 쉽게 감기에 걸리고, 피부가 약해지고, 상처치유가 어려운 등 초기에 만성증상이 나타납니다. 산성체질이 심각한 상태에 이르면 뇌와 신경의 기능에 직접적인 영향을 미쳐 기억력 저하, 사고력 저하, 신경쇠약 등을 일으키게 된다.
그래서 사람들은 매일 산성 음식을 많이 먹지만, 산성도를 중화시키기 위해서는 일정량의 알칼리성 음식도 섭취해야 합니다. 생선과 고기를 많이 먹고 다른 알칼리성 식품을 적게 먹는 것은 뇌 건강에 좋지 않다는 뜻이다. 야채, 과일, 콩, 해초, 차, 커피, 우유 등 일상 식단에는 알칼리성 식품이 많이 있습니다.
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