인터넷에는 바나나와 요구르트를 함께 먹으면 안 된다는 말이 있다. 양자의 영양성분이 모순될 수 있기 때문에 함께 복용하면 유독물질이 생길 수도 있고 심신 건강에 좋지 않을 수도 있다. 과연 바나나와 요구르트를 같이 먹을 수 있을까? < P > 사실 바나나와 요구르트가 서로 부딪히는 명칭은 불합리하다. 둘 다 함께 복용할 수 있다. 현재 시중에는 바나나 요구르트도 판매되고 있다. < P > 요구르트에는 식이섬유소와 비타민 C 가 없고 바나나 사과는 있습니다. 바나나 사과에는 비타민 D, D 단백질이 들어 있지 않고 비타민 b22 가 매우 낮으며, 요구르트에는 이 영양소가 모두 다채롭다. 둘 다 함께 복용하면 식감이 좋을 뿐만 아니라, 몸에 더욱 전방위적인 영양소를 보충할 수 있다. 이에 따라 바나나 요구르트를 출시하는 상점들도 있어 영양성분과 맛을 겸비한 상품으로 사랑받고 있다. < P > 사실 바나나와 요구르트를 함께 복용하면 심신 건강에 해로울 수 있다고 합니다. 체력 자체가 복용하기에 적합하지 않거나 먹는 방법이 좋지 않기 때문일 가능성이 높습니다. 예를 들어, 비장과 위가 허약하고 설사 가능성이 매우 높은 일부 사람들은 냉장고에서 방금 꺼낸 요구르트를 마시고 장 연동 운동을 추진하는 윤장식품 바나나 사과를 더하면 복통 설사 등의 문제가 생기기 쉽다. 몸과 마음이 건강한 분우나 변비의 분우들이 이렇게 복용하면 오히려 대사를 촉진시켜 건강에 좋다. 아니면, 공복에 요구르트를 마신 뒤 사과를 먹는 사람도 있어 복통 설사 상황이 생겨 식중독으로 인한 것으로 착각하고, 공복에 요구르트를 마시면 위장이 자극돼 설사 유발. 이런 부작용은 모두 바나나와 요구르트의 영양성분 때문이 아니다. < P > 바나나와 요구르트의 영양성분 < P > 바나나와 요구르트는 모두 영양소가 풍부한 재료이며 다이어트 담당자는 바나나 사과 요구르트 다이어트법을 선호해 실제 효과 안전성이 뚜렷하다. 바나나와 요구르트의 영양성분이 모두 높아서 함께 복용하면 실제 효과가 더 좋습니다. 이 두 가지 재료의 영양소에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. < P > 바나나의 영양가: 바나나 사과 과육 1g 당 열량 91 칼로리, 탄수화물 2g, 단백질 1.2g, 인체지방 .6g, 인 53mg, 칼슘 19mg, 칼륨 4mg, 비타민 C24mg. 이 밖에 당량은 15% 이상, 산 .2-.3%, 단백질 1.5% 를 함유하고 있다. 바나나 사과에는 아라비아 접착제, 다양한 효소류 물질, 영양소도 포함되어 있다. < P > 산우유의 영양성분: 산우유는 신선한 우유를 원료로 하고, 저온 살균을 거쳐 우유에 장 프로바이오틱스를 첨가하고, 알코올을 거쳐 통조림을 냉동하는 우유 제품이다. 우유 속 인체 지방의 성분은 보통 3%~5% 로, 알코올을 거쳐 그 중 유산이 원자재에 비해 두 배 정도 높아지는데, 이런 전환은 요구르트를 소화하기 쉬우므로 각종 영양소의 이용률도 충분히 높아질 수 있다. 요구르트는 신선한 우유의 모든 영양소를 보존하는 것 외에도, 알코올을 방출하는 전 과정에서 유산균 음료는 비타민 b21, 비타민 b22, 비타민 b26, 비타민 b212 등 신체에 필요한 다양한 영양소를 유발할 수 있다. 바나나와 요구르트를 함께 먹는 역할 < P > 바나나와 요구르트를 함께 먹는 역할은 위장을 합리적으로 개선하고 대사를 촉진하며 체중 감량에도 도움이 된다. 바나나 사과든 요구르트든 그들 자체는 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 역할을 한다. 변비 문제를 완화하는 것은 간접적으로 다이어트 슬리밍 작업을 돕는 것과 같다. < P > 바나나 사과는 다채로운 식이섬유소를 함유하고 있어 소화와 흡수가 쉽지 않지만 배설물의 용량을 늘리고 위장 기능을 촉진시킨다. 또한 바나나 사과의 당분은 15% 를 넘고 수용성 섬유질이 많이 함유되어 있어 침투성이 높은 위장액 대사를 일으켜 고체 부분에 수분을 흡수해 배설물을 느슨하고 쉽게 배출할 수 있다. < P > 맛있고 영양성분을 제외하고 요구르트에 함유된 물론 이성균이 신체건강에 미치는 이점도 인정된다. 이런 특이성 균은 신체에 대한 해독에도 뚜렷한 효능이 있다. 또한 요구르트에는 성분이 풍부하고 다채로운 B 족 비타민도 지방을 소비하는 핵심 원소다. 요구르트에는 활성 유산균과 짧은 사슬 지방산도 들어 있어 위장의 장연동을 촉진시켜 위장 소화흡수가 원활해 살을 빼는 데 도움이 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 이에 따라 바나나와 요구르트를 함께 먹으면 심신 건강을 겨냥한 분우들에게는 위장을 건강하게 유지하고 인체에 필요한 영양소를 보충하며 변비와 다이어트가 필요한 분우들에게는 변비 문제를 쉽게 처리해 다이어트 작업을 더욱 효과적으로 할 수 있다.