운동과 다이어트를 했지만 겨우 2파운드만 감량했습니다. 왜 그럴까요?

육류 대신 과일과 채소만 섭취하세요. 과일은 칼로리만 보는 것이 아닙니다. 설탕도 중요합니다. 튀긴 야채, 음료수 및 일반 물, 요구르트, 간식, 아침에 짠 일반 물 한 잔, 정오에 뉴트리언트 한 병, 자기 한 시간 전에 우유 한 잔을 사용하고 일주일 동안 고수하는 것이 가장 좋습니다. 샐러드와 감자는 먹지 마세요. 배가 고프면 옥수수를 먹어도 됩니다.

두 번째 주에는 약간의 새우, 조개류, 게 (13 달콤한 랍스터 및 기타 무거운 맛은 권장하지 않음)를 먹을 수 있으며 한 달을 준수합니다. 생선도 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.

운동 등, 너무 피곤하지 말고 결국 많이 먹지 마십시오. 평소와 같이 고의적으로 운동 할 필요는 없지만해야 할 일은 게으르지 않을 수 있습니다.

다이어트를하고 있기 때문에 외출 할 때 주머니에 초콜릿을 넣어 기절하지 않도록하십시오. 어지러울 때 한 조각을 먹습니다.

나는 이렇게 해서 한 달 만에 20kg을 감량했습니다.