스포츠웨어 선택의 주요 기준은 소재입니다. 재킷과 속옷 모두 땀을 잘 배출하는 소재로 만든 것이 이상적이며, 특히 면 소재의 속옷은 피하는 것이 좋습니다. 면 속옷은 땀을 흡수하는 것은 사실이지만 흡수된 땀을 분산시키지 못해 젖은 속옷이 피부에 달라붙어 점점 더 차가워지고 보온을 유지하기 어렵게 됩니다. 일교차가 비교적 큰 가을과 겨울에 면 속옷을 입으면 격렬한 운동 후 감기에 걸리기 쉽고 감기, 두통 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 폴리프로필렌과 같은 소재는 수분을 분산시켜 피부를 건조하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 가을과 겨울에 운동할 때는 옷의 '레이어링'에 주의를 기울여야 합니다. 간단히 말해, 운동하지 않을 때는 더 두껍게 입고, 운동할 때는 더 얇게 입고, 운동 전후에 보온을 유지하세요. 땀에 젖은 신발을 장시간 신지 않도록 여분의 신발을 챙기는 것이 가장 좋습니다. 많은 사람이 운동을 하고 나면 추위를 느끼지 않고 운동복을 입어도 괜찮다고 생각합니다. 그러나 그들은 야외 스포츠에서 인체가 더 많은 열을 생성 할 때뿐만 아니라 중간에 인체가 외부 온도의 영향에 매우 취약하다는 것을 모릅니다. 부적절하게주의를 기울이면 인체 온도의 극적인 변화로 인해 아플 가능성이 있습니다.