요거트에 사용되는 일반적인 과일로는 드래곤프루츠, 키위, 사과, 복숭아, 멜론, 수박, 바나나, 딸기 등이 있습니다. 요구르트는 맛이 달콤하며 적당히 먹으면 식욕을 돋우고 이후의 음식 섭취를 촉진하는 데 도움이 되며, 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등이 다량 함유되어 있어 영양가도 풍부합니다. 과일에는 더 많은 비타민, 식이섬유 및 기타 영양소가 포함되어 있습니다. 두 가지를 함께 먹으면 특정 영양소와 에너지를 보충하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 위장 연동 운동을 어느 정도 촉진하고 변비 및 기타 증상을 완화할 수 있습니다. 그러나 요구르트와 과일을 함께 섭취할 경우에는 섭취량 조절에 주의가 필요하며, 한번에 많은 양을 섭취하거나 장기간 섭취하는 것을 피해야 위장관에 부담이 가중되어 복부 팽만감, 복통 등의 증상이 나타나는 것을 방지할 수 있습니다. .
과일을 섞은 요구르트를 매일 먹으면서 고기, 곡물 등을 함께 먹는 것이 좋다. 다양한 영양소를 보충하고 영양의 다양성을 보장하며 신체 건강에 도움이 됩니다.