트랙 경주는 유산소 운동이므로 많은 에너지가 필요하기 때문에 뚱뚱한 운동 선수는 거의 없습니다. 신체가 선호하는 소비 제품은 단백질 당이며 그다음은 지방입니다. 전문적인 훈련 후 근육 지구력과 간 대사가 높은 수준에 도달했습니다. 장시간 달리면 체내에서 많은 양의 단백질을 소비하는 경향이 있으며 근육 섬유 합성에 가장 중요한 물질은 단백질입니다. 단백질 섭취가 필요를 충족시키지 못하면 근육 조직을 고갈시키고 사람들을 얇게 만듭니다.
같은 크기의 수평 근육은 더 많은 단백질을 함유하고 있으며 근육 밀도가 높고 유연성이 높으며 혈관이 더 조밀합니다. 간은 에너지를 더 빨리 운반하고 신체는 더 튼튼합니다. 일반적으로 근육의 섬세함은 더 나은 자연 법칙이며 장거리 주자의 허벅지와 다리가 잘 발달되어 있으며 다리의 근육 라인이 실제로 작지 않다는 것을 알 수 있습니다.
장거리 달리기는 근육량을 증가시키지 않고 오히려 근육의 인성을 증가시킵니다. 그리고 강한 러너는 마른 사람보다 더 강할 것입니다. 그렇기 때문에 장거리 달리기 선수를 처음부터 덩치가 큰 선수로 뽑지 않는 것입니다.