다이어트 중 칼로리가 높은 음식을 절대 먹어서는 안 된다. < P > 이 몇 가지 음식은 비만 밀손이니 다이어트 기간 동안 절대 만지지 마세요! 1. 탄산음료 많은 사람들은 탄산음료를 조금 마셔도 다이어트에 영향을 미치지 않는다고 생각할 수 있다. 사실 비교적 뚱뚱한 많은 젊은이들은 탄산음료를 즐겨 마시며 의존성이 있다. 탄산음료의 열량과 당분은 모두 매우 높다. 콜라의 경우 375 밀리리터의 콜라 한 캔을 마시면 신체에서 얻은 열량이 168 칼로리를 증가시켜 1 년에 16 근씩 살이 찌게 된다.
2, 튀김기름, 튀김, 감자튀김, 치킨, 햄버거, 피자 등 튀김은 맛있지만 열량도 특히 높다. 예를 들어, 튀김 반죽, 1g 튀김 반죽, 최대 4 칼로리, 8 ~ 2 개의 흰 쌀에 해당하는 칼로리, 두 개의 튀김 반죽을 먹으면 8, 칼로리의 에너지를 얻을 수 있습니다. 피하에 저장된 2 ~ 2 개의 지방을 교체하는 것과 같습니다. 3. 단 디저트, 케이크, 초콜릿, 아이스크림 등 단 음식은 많은 여성들이 거절할 수 없는 음식이다. 단 음식의 주요 물질은 당류, 지방, 열량이다. 너무 많이 섭취하면 소모할 수 없는 설탕이 지방으로 변해 체내에 쌓여 비만을 일으킨다.
4, 두리안은 고열량 식품으로 탄수화물이 다량 함유되어 있으며, 1g 두리안마다 열량이 147 칼로리로 같은 무게의 살코기보다 높기 때문에 살을 빼거나 다이어트를 하고 있는 사람은 두리안을 먹지 않는 것이 좋다.
5, 아보카도, 아보카도 등 많은 사람들이 다이어트 과일로 분류했지만 실제로 아보카도는 살이 찌기 쉬운 과일이다. 아보카도에는 불포화 지방산이 다량 함유되어 있어 포화지방산을 어느 정도 소모할 수 있지만 아보카도 열량은 매우 높다. 1g 아보카도 당 열량 161 칼로리, 고칼로리 과일로 1g 아보카도를 먹는 데 1 시간 3 분 정도 걸어야 소모된다. 그래서 아보카도 다이어트 사람들의 금기 과일이다.
6, 과일즙을 적당히 먹는 것은 균형 잡힌 식사의 중요한 부분이지만 과일을 먹는 것과 압착 주스를 마시는 것은 별개의 일이다. 과일을 즙을 짜면 식이섬유와 기타 영양소가 모두 파괴되어 찌꺼기로 버려지지만 당분은 적지 않다. 또 어떤 사람들은 꿀이나 설탕을 넣는 것을 참지 못하고 당분 섭취량을 초과하기 쉬우며, 자주 마시면 살이 찌지 않고 살을 빼기도 어렵다. 다이어트는 말할 것도 없다. 마찬가지로 통조림 주스도 다이어트 중 피해야 할 음식이다. 5 밀리리터의 통조림 주스 한 캔에는 약 255 칼로리의 열량이 들어 있어 생각만 해도 무섭다.