안녕하세요! 아침에는 과일을 먹는 것이 가장 좋습니다. 아침에는 황금 과일, 정오에는 은빛 과일, 저녁에는 썩은 과일을 섭취하세요. 위산이 유익한 박테리아를 죽일 수 있으므로 공복에는 요구르트를 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 식후 30분~2시간 정도 밤에 마셔도 숙면에 도움이 되지만, 치아 건강을 위해서는 요구르트를 마신 후 양치를 하거나 입을 헹구는 것이 도움이 되기를 바랍니다. 너!