1. 슛이나 발차기를 할 때 주로 먼 거리에서 중간 거리로 슛을 날립니다. 그 움직임은 신축성이 있고 넓으며 힘줄은 부드럽고 곧습니다. 때로는 펀치를 던질 때 허리와 어깨를 비틀어 임팩트 지점을 길게 하여 "1인치 더 길고 강한"이점을 활용하기도 합니다.
2. 일반적으로 세트 동작과 패스가 더 많으며 긴 펀치에는 짧은 펀치가 가끔 사용되지만 전체 동작 세트는 긴 동작이 지배적입니다.
(1) 척추의 수직, 사지의 편안함, 발가락의 팽팽함,
(2) 형태와 힘의 부드러움, 움직임과 정적의 조화,
(3) 눈과의 소통, 기의 보조,
(4) 음과 양, 서로 보완하는 것 등이 장권의 기본 기술이다.
I. 주요 내용
롱피스트의 내용은 기본 기술, 단일 연습 세트, 이중 세트 등으로 구성되어 있습니다. 단일 연습 루틴에는 두 가지 종류가 있습니다 :
(1) 규정 루틴 :
국가체육위원회에서 통일적으로 공식화하여 A조, B조, C조(기본)로 나뉩니다. 각 그룹에는 긴 주먹, 칼, 검, 총, 막대기로 구성된 5개의 세트가 있으며, 각 세트는 난이도와 규정된 동작의 개수가 다릅니다.
(2) 선택 세트:
우슈 경기 규칙은 경기와 경기력 향상을 위해 선택 세트의 동작 수와 세트 수를 규정하고 있습니다. 루틴을 완료하는 데 필요한 사양과 시간은 통일된 요건을 가지고 있습니다. 우슈의 움직임은 스트레칭과 스트레칭, 강력하고 부드러운 타격, 빠르고 강력하며 유연하고 변화무쌍한 점프와 도약, 많은 다리 움직임, 독특한 리듬과 큰 추진력이 특징입니다.
둘째, 기술적 요구 사항
장권에는 8가지 기술적 요구 사항이 있습니다.
1, 자세
머리 똑바로, 목 똑바로, 어깨 가라 앉기, 가슴 똑바로, 허리 똑바로, 엉덩이 모아, 상지 똑바로, 하지는 안정적이고 대칭적이어야 합니다.
2. 동작
차기, 주먹질, 레슬링, 잡기 및 기타 무술 동작을 할 때는 시작과 끝 지점, 경로 및 힘의 지점을 명확히 하는 것이 중요합니다.
3. 자세
삼키기, 뱉기, 번쩍이기, 시간 끌기, 돌진하기, 부딪치기, 쥐어짜기, 기울이기 등 공격과 방어의 변화를 몸통 동작과 긴밀하게 결합해야 합니다.
4. 눈법
손과 손, 손과 눈, 눈을 통해 스트로크의 내면의 의식을 충분히 표현합니다.
5. 정신
마음을 집중하여 용기, 경계심, 두려움이 없는 모습을 보여줍니다.
6. 힘
강직성과 유연성, 경직성 없는 강직성, 느슨함 없는 부드러움, 강직성과 유연성, 활력은 폭발적이며 의식과 호흡으로 동작을 지배하여 내적, 외적 통일을 달성합니다.
7. 호흡
들어 올리는 방법, 정적 동적 지지 방법, 경직된 동적 수집 방법, 높은 곳에서 낮은 동적 가라앉는 방법으로 점프합니다.
8. 리듬
긴 주먹 스트레칭, 관절의 운동 범위가 넓고 근육과 인대의 유연성과 탄력이 높은 수준의 유연성과 탄력이 필요합니다. 따라서 심폐 기능 개선에도 좋은 효과가 있습니다.
확장 데이터:
우슈 체육 자료
제2차 세계대전 후 세계는 제2차 세계대전에서 남은 적대감을 없애기 위해 '경쟁 스포츠'를 사용했습니다. 신 중국은 전국적으로 경쟁 스포츠를 발전시킴으로써 국제 정세에 대응했고, 중국 무술이 스포츠에 참여하여 대회와 토너먼트의 형태로 '발전'하게 되었습니다.
그러나 올림픽 정신이 옹호하는 경쟁 스포츠의 규칙과 중국 전통 무술의 핵심 철학은 매우 다르며, 둘 사이를 맞추고 정의하기 어렵기 때문에 오늘날 중국 우슈에는 성능 중심, 경쟁 중심, 민간 전통 쿵푸 중심 등 다양한 무술 철학이 공존하고 있습니다.
경쟁은 스포츠에 기반한 사회 활동의 한 형태이며 스포츠의 결과를 보여주는 것을 목표로 합니다.2065 438 03 19 국가체육총국 우슈 스포츠 관리 센터 부국장 천궈롱은 중국 우슈의 역사와 사회적 지위를 종합적으로 설명한 후 우슈와 스포츠의 관계를 재정의했습니다.
중국 우슈는 서양 스포츠의 다양한 형태를 포함할 뿐만 아니라 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다. 동양의 독특한 전통 스포츠 형태, 심오한 사상과 깊은 문화를 가지고 있습니다. 이러한 관점에서 볼 때 중국 우슈는 스포츠에 종속된 것이 아니라 스포츠의 상위 개념입니다.
바이두 백과사전 - 롱피스트