운동으로 병목현상에 부딪혔을 때 빠르게 체중을 감량하는 방법!

1. 운동량을 늘리면 지방 기억을 깨고 체중을 감량할 수 있습니다. 인체가 허용하는 상황에서 빠르게 걷기, 수영 등과 같은 유산소 운동을 더 많이하십시오. 약 1 개월이 지나면 병목 현상을 뚫고 체중이 빠르게 떨어질 수 있습니다.

2, 제어 다이어트, 다이어트는 신체가 저칼로리 다이어트를 더 잘 받아들이고 습관이되도록하기 위해 저칼로리 다이어트를 유지해야 체중 감량에 성공할 수 있습니다.

3, 끊임없이 자신에게 동기를 부여하고, 가족의 감독과 자기 훈련을 통해 좋은 마음가짐을 가져 체중 감량에 성공하십시오.