1. 사과 + 요거트
사과를 먹으면 체중 감량은 물론 소화에도 도움이 됩니다. 먼저 사과를 잘게 잘라 주서기에 넣은 후, 짠 사과즙을 요구르트와 섞어 섭취하면 됩니다. 요구르트와 어울리는 사과의 맛은 신선하고 상큼하여 사람들에게 즐거운 즐거움을 선사합니다.
2. 오이 + 요거트
오이 자체도 좋은 미용 및 다이어트 식품입니다. 요거트와 함께 먹으면 체중 감량 효과가 크게 높아지는데, 오이와 요거트 모두 좋습니다. 칼로리가 매우 낮으니 살찌는 것에 대해 걱정하지 마세요. 배고플 때 오이를 먹고 요구르트를 마시거나, 오이 요구르트 음료를 만들어 먹어도 좋다. 직접 체험하기를 좋아하는 여성이라면 다양한 방법을 시도하여 자신의 취향에 맞는 오이 요구르트를 찾을 수 있습니다.
3. 파파야 + 요거트
파파야는 칼로리가 매우 낮고 포만감이 있어 미용과 체중 감량에도 좋은 제품입니다. . 파파야를 잘게 잘라 주스기에 넣어 파파야 즙을 짜낸 후 요구르트와 섞어서 마시면 맛있습니다.
4. 바나나 + 요거트
바나나는 여자들이 다이어트에 가장 좋아하는 과일이다. 바나나는 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮으며, 단백질, 설탕, 칼륨, 비타민 A, C가 풍부하고, 식이섬유도 많이 함유되어 있어 아주 좋은 영양식품입니다.
바나나 요구르트를 먹으면 변비 개선에 도움이 될 수 있습니다. 바나나를 직접 먹어도 되고, 바나나 주스에 짜서 맛있는 요거트와 섞어 바나나 요거트를 만들어 먹어도 됩니다. 소량의 바나나만으로도 강력한 포만감을 느낄 수 있습니다. 요구르트와 함께 사용하면 몇 시간 동안 포만감을 느끼고 배고픔을 느끼지 않게 하여 다른 음식 섭취를 줄이고 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
5. 말린 과일 + 요거트
요거트는 저지방, 저칼로리 식품으로 매일 80g 정도의 말린 과일을 섭취하면 몸에 매우 좋습니다. 말린 과일과 요구르트의 조합은 체중 감량과 비만 문제 해결은 물론 변비 치료에도 효과가 있습니다. 말린 과일을 잘게 썰어 요거트에 뿌리거나 잘 섞어서 드시는 것이 좋습니다.