일반적으로 구입하는 오트밀은 익힌 오트밀과 익히지 않은 오트밀로 나뉩니다. 요거트와 섞은 오트밀은 보통 익혀서 견과류를 바로 먹을 수 있습니다. 요거트 너트 오트밀을 담그는 올바른 방법도 비교적 간단합니다. 먼저 적당한 양의 견과류와 익힌 오트밀을 준비하여 그릇에 함께 부은 다음 요거트를 붓고 잘 저어서 제공합니다. 요거트는 종류가 다양하므로 취향에 따라 선택하면 됩니다.
요거트, 견과류, 오트밀로 체중을 감량할 수 있나요? 저녁 식사로 요구르트와 견과류 오트밀을 먹으면 체중을 줄일 수 있지만 체중 감량 효과는 사람마다 다릅니다. 사실 비만은 주로 신체 소비량과 섭취량이 비례하지 않기 때문에 체지방이 축적되어 비만으로 이어집니다. 체중 감량을 원한다면 식단에주의를 기울이고 운동을 적절히해야 더 나은 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.