밤새도록 휴대 전화를 사용하고 화면을 오랫동안 응시하여 깜박임 횟수를 줄이면 눈에 너무 많은 손상을 입 힙니다. 눈이 좋은 사람이라도 누워서 휴대 전화를 자주 사용하면 녹내장, 안구 건조증 및 기타 질병을 유발할 수 있으며 잠시 누워서 휴대 전화를 사용하는 경우에도 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 오랫동안 늦게까지 머무르는 사람들의 경우 기분이 정상보다 더 긴장되고 불안해지며 정신이 비정상적이므로 늦게까지 머무를수록 더 불안해집니다.
밤을 자주 새는 사람들의 경우 늦게까지 자는 것은 심장, 혈압 및 심박수에 부담을 줄뿐만 아니라 심장 마비와 뇌졸중을 유발하는 경향이 있습니다. 인터넷에는 "늦잠을 자면 피로를 풀기 위해 음식을 더 많이 먹어야 한다"는 속설이 있는데, 이는 사실이 아닙니다. 밤늦게 식사를하면 호르몬 분비에 영향을 미치고 몸을 다치게하기 쉬울뿐만 아니라 위장을 손상시켜 변비와 위장 문제를 유발하기 때문입니다. 그러니 늦게까지 잠을 자지 말고 먹지 마세요. 잠잘 시간이 되면 잠을 자야 합니다.
밤을 자주 새면 혈액 건강에 영향을 미칩니다. 사람이 오랫동안 잠을 자지 않았기 때문에 현재 뇌의 신경 조직이 과도하게 스트레스를 받아 뇌 혈관을 자극합니다. 이때 환자는 현기증과 심각한 두통이 발생하기 쉽습니다. 이 상황이 오랫동안 지속되면 우리는 그것에 큰 관심을 기울이고 합리적인 방법으로 수면을 보충해야합니다. 이것이 현기증과 두통을 피하는 방법입니다. 장시간 늦게까지 머무르는 경우 사람의 면역 기능이 쉽게 저하됩니다. 충분한 수면을 취해야만 면역 기능을 향상시킬 수 있으며 면역 기능을 향상시키는 것은 질병을 예방하는 효과적인 방법입니다. 면역 기능이 계속 저하되면 현재 인간이 질병으로 고통받을 확률이 높아집니다. 이를 방지하려면 일반적으로 과학적인 수면에주의를 기울여야합니다.