현대인들은 정말 한순간도 연구를 멈출 수가 없습니다. 업무를 위해 컴퓨터를 사용해야 하고, 쉬는 동안에도 휴대폰 없이는 생활을 할 수 없는 요즘, 근시안적인 사람들이 늘어나고 있습니다. 길거리에서 많은 사람들이 잡혔습니다. 그러므로 눈과 시력을 보호하는 것이 매우 중요합니다. 눈을 보호하는 과일을 더 많이 섭취하는 것은 분명 좋은 방법입니다.
블루베리
블루베리에는 비타민, 아미노산, 미네랄 및 기타 성분이 다량 함유되어 있어 영양 및 건강에 좋은 효과가 있습니다. 다른 과일에 비해 영양가가 훨씬 높아 '세계 과일의 왕'으로 알려져 있습니다. 국제식량농업기구(International Food and Agriculture Organization)는 블루베리를 5대 건강식품 중 하나로 선정했습니다. 또한 눈의 혈액순환을 촉진하고 안압을 정상으로 유지해주는 효과도 있습니다. 이는 블루베리에 함유된 '안토시아닌'의 효과로, 블루베리를 많이 섭취하면 컴퓨터 작업자의 눈의 피로를 줄여주고 야간 시력을 향상시킬 수 있습니다.
사과
사과에는 시력에 핵심적인 역할을 하는 비타민 A와 미량원소 셀레늄이 함유되어 있어 '시력 개선 과일'로도 알려져 있습니다. 인도 과학자들의 연구에 따르면 정상적인 망막에는 7마이크로그램의 셀레늄이 포함되어 있는 반면, 독수리의 눈에는 셀레늄의 100배가 포함되어 있습니다. 이는 날카로운 시력이 황혼에 흐릿한 시력과 관련이 있음을 보여줍니다. 로돕신 합성 감소로 인한 비타민 A 부족. 그러므로 사과를 자주 먹으면 시력을 보호할 수 있습니다.