전체 세트에는 다음이 포함됩니다:
1부 에피소드 1 힙합 에어로빅
1부 에피소드 2 덤벨 운동
1부 에피소드 3 유산소 운동
1부 에피소드 4 요가 매트 운동
2부 에피소드 1 전신 트레이닝
2부 에피소드 2 복부 트레이닝
2부 에피소드 3 다리와 엉덩이 운동
초기 3부 케밥
그리고 정도연 다이어트 책이 PDF 형식으로 제공됩니다.
주변에 많은 분들이 실천하고 계십니다. 평생 건강하시길 기원합니다.