먹을수록 하얗게 변하는 과일 10가지
체리
체리에는 철분이 풍부해 혈액을 보충하고 혈액순환을 촉진한다. 또한 식이섬유가 풍부해 장과 위장을 보호하는 효과도 있다.
딸기
딸기는 다양한 유기산과 비타민C를 함유하고 있습니다. 저혈당 식품이며 임신 중 고혈압을 예방할 수 있습니다.
블루베리
블루베리에는 안토시아닌이 다량 함유되어 있으며, 특히 껍질에 있는 안토시아닌 함량이 과육에 함유된 것보다 높습니다. 정기적으로 섭취하면 시력을 향상시키고 망막을 보호하며 혈당을 낮출 수 있습니다.
코코넛
코코넛 주스에는 비타민 ACE와 아미노산이 함유되어 있습니다. 코코넛을 정기적으로 마시면 양수를 맑고 투명하게 만들 수 있다는 사실을 많은 임산부들이 알고 있습니다.
키위 과일
p>키위에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 피부를 하얗고 장밋빛으로 가꾸어 줍니다. 또한 소화를 촉진하고 변비를 예방할 수 있으며 칼로리가 매우 낮습니다.
오렌지
오렌지에는 장 연동 운동을 촉진하고 저항력을 강화하는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 하지만 냉한 체질이라면 과식하기가 쉽지 않다.
토마토
토마토에 함유된 라이코펜은 재미있는 항산화제인데, 단백질과 함께 먹으면 몸에 더 쉽게 흡수됩니다.
자몽
자몽에는 석류 폴리페놀과 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 피부가 막히는 현상을 방지하고 피부를 더욱 밝고 부드럽게 가꾸어 줍니다.
사과
'사과를 하루에 먹으면 의사가 필요하지 않다'는 사실은 누구나 알고 있습니다. 사과는 미량원소와 미네랄을 함유하고 있어 순한 과일이므로 정기적으로 섭취하면 변비를 예방할 수 있습니다.
석류
항산화의 왕 석류 폴리페놀과 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 피부 디톡스를 도와 피부를 더욱 밝고 부드럽게 가꾸어 줍니다.