그녀는 한때 여배우이지만 결코 살찌지 않을 것이라고 말했다. 그녀가 살이 찌는 것은 무책임한 일입니다. 데뷔부터 결혼까지 다스는 매우 날씬했지만 결혼하고 아이를 낳은 후 살이 쪘습니다. 출산 직후 살이 찌는 것은 이해할 수 있지만 빅스는 매우 빠르게 살을 뺐습니다. 어떻게 그렇게 단기간에 살을 뺄 수 있었을까요? 사람들은 궁금해할 것입니다.
다스는 영양사를 고용해 레시피를 만들었고, 식단은 정해져 있었지만 식사량을 절반으로 줄였다고 합니다. 예를 들어 아침 식사로 요구르트 반 통과 용과 1/4만 먹었는데, 정말 힘들었습니다. 운동은 모든 격렬한 운동을 거부하기 때문에 특별한 요가 강사를 고용하여 훈련을 돕습니다.
요가를 해본 사람들은 요가가 달리기보다 쉽지는 않지만 유산소 운동이 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 저는 매일 운동을 고집했고 일주일에 20kg을 감량했습니다. 이게 악마인가요?
다스를 왜 다스라고 부르나요? 몸매가 좋고 앞뒤, 몸의 곡선이 매우 뚜렷하기 때문입니다. 보세요, 사람들은 42 살이고 몸은 여전히 소녀 같아요. 정말 부러워요. 큰 아기처럼 같은 크기의 좋은 몸매를 갖고 싶습니까? 함께 운동하세요!
1. 나무의 종류
나무의 영어 이름은 트리 포즈, 산스크리트어 이름은 나무를 뜻하는 브크사사나입니다. 요가 트리는 흙에 깊이 뿌리를 내린 크고 안정적이며 조용한 나무처럼 보이게 하는 놀라운 자세입니다. 트리는 원치 않는 부정적인 생각을 없애고 혼란스러운 생각을 정리하며 맑은 정신 상태로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다. 이 균형 잡기 동작은 균형과 조정을 유지하기 위해 상당한 집중력이 필요합니다.
운동:
산에 서서 오른쪽 무릎을 구부려 오른쪽으로 벌리고 오른손 손바닥은 회음부에 최대한 가깝게 왼쪽 허벅지 안쪽의 뿌리에 대고 발가락은 바로 아래를 향하도록 합니다. 양손을 머리 위로 올리고 어깨에 힘을 빼고 정면을 바라보며 숨을 내쉬고 오른발로 착지한 후 팔을 내리고 반대쪽도 연습합니다. 시작 단계에서는 허리의 측면을 같은 높이로 유지하고 상체는 여전히 산 자세를 유지하며 엉덩이는 중립을 유지하십시오.
트리 바디는 간단한 아사나이지만 기초를 다지는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가를 연습한다면 나무 아사나는 필수이며 반드시 연습해야 합니다. 이것으로 오늘의 자세 설명을 마치겠습니다. 다음에 또 뵙겠습니다!