방식:
스탠드 슈팅
스탠드 슈팅은 가장 기본적인 슈팅 방식이자 움직이거나 점프하면서 슈팅하는 기본이다. 제자리에서 촬영하는 것은 몸의 균형을 유지하기 쉽고, 몸 전체의 조화를 촉진하며, 익히기가 비교적 쉽습니다. 일반적으로 중장거리 사격과 자유투에 더 많이 사용됩니다.
(1) 양손을 가슴 앞으로 슛하는 방식 : 릴리즈 포인트가 낮지만 릴리즈 전 안정성이 좋고 릴리즈력이 강해 패스와 결합이 쉽다. 돌파력이 있으며 주로 장거리 촬영에 사용됩니다.
액션 방법 : 양손으로 공을 잡는 것은 기본적으로 공을 가슴 앞에서 양손으로 패스하는 것과 같습니다. 팔꿈치를 자연스럽게 구부리고 공을 가슴 앞에 놓고 조준점을 바라보세요. 발을 앞뒤 또는 좌우로 벌리고 서서 무릎을 약간 구부리고 무게 중심을 발 사이에 둡니다.
슛 시 발을 땅에 대고 허리와 복부를 펴고 팔을 앞뒤로 쭉 뻗고 양 손목을 동시에 바깥쪽으로 돌리며 엄지손가락으로 공을 살짝 누르고 검지와 중지로 공이 엄지손가락에서 지나가도록 하고, 검지와 중지 끝이 튀어나오게 한다. 공을 던진 후 발뒤꿈치를 들어올려 공이 날아가는 방향으로 몸을 자연스럽게 쭉 뻗는다.
동작 포인트 : 슈팅 시 발목, 무릎, 엉덩이를 밀고 뻗고, 양손에 고른 힘을 가하고, 손목을 뒤집고, 손가락으로 공을 집는다.
(2) 머리 위로 양손을 사용하는 슈팅: 이런 종류의 슛은 탈출점이 높고 블록하기가 쉽지 않아 오버헤드 패스와 결합하기 쉽습니다. 하지만 무게중심이 높아 드리블과 돌파가 불편함과 결합된다.
동작 방법 : 양손으로 머리에 공을 잡고 팔꿈치를 자연스럽게 구부리고 발을 앞뒤로 서서 무릎을 약간 구부리고 무게 중심을 발 사이에 놓습니다. 슛 시에는 하지의 확장으로 팔을 앞뒤로 쭉 뻗고 동시에 손목을 바깥쪽으로 돌리며 엄지와 검지로 살짝 누르고 손가락 끝으로 공을 움직여 공이 날아가도록 한다. 엄지손가락, 검지손가락, 중지손가락 끝으로 밖으로 나옵니다. 공을 던진 후 발뒤꿈치를 들어올려 공이 날아가는 방향으로 몸을 자연스럽게 쭉 뻗는다.
동작의 핵심: 손목을 바깥쪽으로 돌리고 양손을 고르게 사용합니다.
(3) 한손 어깨 사격: 게임 내에서 비교적 널리 사용되는 사격 방식으로, 걷거나 어깨 너머로 점프하면서 사격하는 것이 기본이다. 이러한 종류의 샷은 릴리스 포인트가 높아 다른 기술적인 움직임과 결합하기 쉽고 다양한 거리와 위치에 적용할 수 있습니다.
액션 방법 : 오른손 슈팅을 예로 들면 오른발이 앞에 있고 왼발이 뒤에 있고 무릎이 약간 구부러져 있으며 무게 중심은 두 발 사이에 있습니다. 오른손 다섯 손가락을 자연스럽게 펴고, 손가락 뿌리 이상으로 공을 터치하고, 손바닥은 자유롭게 유지한 채, 손목을 돌려 공의 아래쪽 뒷부분을 지지하고, 오른팔을 팔꿈치에서 구부려 끌어당긴다. 약간 안쪽으로, 공을 오른쪽 어깨 앞쪽 위쪽, 위쪽 팔과 어깨 사이에 놓습니다. 관절은 거의 수평이고, 팔뚝은 지면과 거의 수직입니다. 왼손으로 공의 왼쪽을 잡고 시각적으로 조준합니다. 그 시점에. 사격할 때는 하지를 땅에서 밀어 힘을 가하세요. 오른쪽 팔을 허리, 배와 함께 앞뒤로 쭉 뻗고, 팔꿈치를 들어 팔을 쭉 뻗고, 손목을 앞으로 구부리고 손가락의 움직임을 이용하여 공을 움직여 공이 볼 끝에서 부드럽게 날아가도록 한다. 검지와 중지. 공이 손에서 떠날 때 팔은 공을 따라가야 하며 발뒤꿈치는 들어 올려야 합니다.
주요 단계: 발을 땅에 대고, 허리와 복부를 스트레칭하고, 팔꿈치를 올리고 팔을 뻗고, 손목과 손가락을 부드러운 힘으로 구부립니다. 엄지와 새끼손가락으로 방향을 잡아야 합니다.
온더플라이 슈팅
온더플라이 슈팅은 빠르게 달리면서 중거리 또는 근거리 슛을 하면서 공을 잡거나 드리블할 때 사용하는 슈팅 방식이다. . 주로 빠른 브레이크가 끝날 때나 돌파하여 바스켓으로 커팅할 때 사용됩니다.
이동하면서 쏘는 방법은 여러 가지가 있지만 액션의 구조는 기본적으로 동일하며, 공을 잡기 위해 밟고 점프하고 공을 공중으로 들어올리고 착지하는 세 부분으로 구성된다. . 그들의 발놀림의 가장 일반적인 요점은 다음과 같습니다: 첫 번째 단계에서 동시에 공을 잡고, 두 번째 단계에서 점프하여 공중에 쏘고, 동시에 두 발로 착지하며 몸을 굽히는 데 주의합니다. 쿠셔닝을 위한 무릎. 실제 적용에서는 슛의 거리와 각도, 수비선수의 위치에 따라 슈팅 동작 방식을 결정해야 한다. 촬영할 때 몸의 균형을 잘 조절해야 합니다. 보폭의 크기와 속도, 방향도 상황에 따라 달라져야 한다.
(1) 달리면서 한손 숄더 슛: 달리면서 한손 마스터 슛이라고도 하며, 게임에서 골대에 컷팅할 때 일반적으로 사용되는 슈팅 방법입니다.
동작 방법: 오른 손잡이 슛을 예로 들면, 오른발을 크게 앞으로 내밀어 공을 잡은 다음 왼발을 땅에 밀어서 도약하고 오른쪽 다리를 구부립니다. 무릎을 잡고 위로 들어 올리면서 양손으로 오른쪽 어깨 앞에서 공을 잡습니다. 공중으로 솟아올랐다가 나중에 상체를 뒤로 젖혀서 고점에 가까워지면 팔꿈치를 앞으로 올리고 팔을 뻗어서 앞으로 구부리고, 손가락을 이용해 공을 던지세요.
액션의 핵심은 큰 한 걸음, 작은 두 걸음을 내딛고 위로 점프하는 리듬이 분명해야 한다. 동작을 취할 때에는 손목과 손가락에 부드러운 힘을 가해 주십시오.
(2) 달리면서 한손 언더핸드 슈팅 : 달리면서 한손 언더핸드 슈팅은 빠르게 점프하거나 상대를 제치고 드리블한 후 골대에 슈팅하는 방식이다. 긴 리치와 부드러운 볼 방출이 장점이다.
액션 방법: 오른손으로 촬영하는 것을 예로 들어 보겠습니다. 오른발로 큰 발걸음을 내딛으면서 동시에 공을 잡고, 왼발로 두 번째 발걸음을 내딛을 때 힘차게 밀면서 오른쪽 다리를 구부려 자연스럽게 들어 올린다. 가장 높은 지점으로 솟아올라 오른손의 다섯 손가락을 자연스럽게 펴 손바닥을 위로 향하게 하고 공의 아래쪽을 잡고 오른팔을 앞뒤로 쭉 뻗은 다음 바구니에 접근할 때 손목을 사용하여 손가락을 들어올리고 움직입니다. 공을 앞으로 회전시켜 공을 넣습니다.
동작 포인트: 비행 시 몸을 앞뒤로 충분히 펴고, 공을 들어올린 후 잡는 안정성을 유지하며, 손목과 손가락을 부드럽고 조화롭게 들어올립니다.
(3) 달리면서 양손으로 언더핸드 슈팅
동작방법: 달리면서 오른발(왼발)을 교차시키면서 공을 잡은 후 왼발로 2발을 내딛는다. (오른쪽)발 떼기 힘들 정도로 땅을 밀어내고, 몸을 골대 쪽으로 최대한 쭉 뻗는다. 양손으로 공을 잡고 손바닥을 위로 향하게 하여 공의 아래쪽 부분을 잡고 골대를 향해 팔을 뻗습니다. 도약하여 가장 높은 곳으로 점프한 후 팔뚝을 외회전시키고 손목과 손가락을 구부리는 힘을 이용하여 공이 중지, 약지, 새끼손가락 끝을 통과한 후 앞쪽으로 회전합니다. 바구니.
액션의 핵심은 스텝 리듬이 명확하고 몸이 공중에 떠 있고 앞뒤로 뻗어 있으며 슛이 부드럽고 온화하다는 것입니다.
점프샷
점프샷이라고도 하며 갑작스럽고 릴리즈 포인트가 높은 특징을 가지고 있습니다. 패스, 드리블 돌파 등 기술적인 동작과 연계하여 사용할 수 있으며, 이동 중 비상 정지 시, 골대에 등을 대고 회전할 때, 다양한 거리와 위치에서 사용할 수 있습니다. 점프슛은 현대 농구에서 흔히 사용되는 주요 슈팅 방식이다.
(1) 그 자리에서 점프해 한 손을 어깨에 얹고 슛
동작 방법: 오른손으로 슛을 예로 들고, 공을 가슴 앞으로 잡는다 양손으로 발을 자연스럽게 앞으로, 뒤로 또는 왼쪽, 오른쪽으로 벌리면 무릎이 약간 구부러지고 무게 중심이 두 발 사이에 놓이게 됩니다. 슛을 할 때는 발을 땅에 대고 힘차게 밀어낸 다음 허리를 들어 올리고 동시에 몸이 공중에 떠서 공에 가까워졌을 때 양손으로 공을 오른쪽 어깨 위쪽으로 들어 올리세요. 가장 높은 지점에서는 왼손으로 공을 놓고 오른팔을 앞으로 뻗은 다음 손목을 앞으로 구부리고 손가락을 사용하여 공을 손끝으로 부드럽게 던집니다. 착지할 때 무릎을 구부려 쿠션감을 주고 몸의 균형을 유지하세요.
동작의 핵심: 수직으로 위쪽으로 점프하고 몸의 균형을 유지합니다. 도약, 공 들어올리기, 공 쏘기 등의 동작이 조화를 이루어야 하며, 슈팅은 최고점에 가까워야 한다.
(2) 공을 잡은 후 멈추고 점프하여 슛
동작 방법: 빠르게 움직이다가 공을 잡을 때 스텝이나 점프 스텝을 사용하여 갑자기 멈추거나 무릎을 구부린다. , 무게 중심을 낮추십시오. 두 발이 갑자기 지면을 빠르고 힘차게 밀어내며, 동시에 공을 들어올려 하늘이 가장 높은 지점에 가까워지면 슛을 날리는 동작은 점프슛과 같다. 그 자리.
행동 포인트 : 공을 잡거나 비상 정지를 할 때 몸의 무게 중심을 잘 조절해야 한다. 점프는 갑작스럽고 비상 정지와 이륙은 밀접하게 연결되어야합니다.
(3) 드리블, 급정지, 점프해서 슛
행동방식 : 빠르게 드리블할 때 점프스텝이나 스텝을 이용해 갑자기 정지한 후 빠르게 지면에서 뛰어내린다. 동시에 양손으로 공을 잡습니다. 몸이 공중에 떠서 가장 높은 지점에 가까워졌을 때의 슈팅 동작은 점프슛과 동일하다.
행동의 핵심 포인트: 드리블, 비상 정지, 공 잡기 및 도약 동작은 일관되고 조화되어야 하며, 갑자기 도약하고 공중에서 몸의 균형을 유지해야 합니다.