바나나를 먹는 이점:
1. 고혈압 예방 또는 치료: 바나나에는 칼륨이 들어 있어 나트륨 이온을 너무 많이 배출하고 혈압을 낮출 수 있다. 혈압을 낮추는 또 다른 이온은 칼슘이기 때문에 바나나를 작은 조각으로 썰어 칼슘이 풍부한 우유와 함께 믹서기에 넣고 골고루 섞으면 최고의 항 고혈압 주스가 된다.
2. 면역력 증가, 암 예방: 바나나는 레진을 포함하고, 레진은 단백질로 면역체계에서 t 세포 분화를 더욱 자극하고 인체의 항암 면역력을 강화시킬 수 있으며, 위장에서 직접 흡수돼 다른 단백질처럼 분해되기 때문에 항암 효과가 더 크다.
3. 섬유질이 풍부해 변비를 예방한다. 바나나에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 위장연동을 자극하고 배설물의 부피를 증가시켜 배변을 돕는다.
4. 포식하기 쉽고 살을 뺄 수 있다. 바나나는 배를 채우기 쉽고, 바나나 한 개는 밥 반 그릇의 열량과 비슷하기 때문에 많은 사람들이 다이어트 음식으로 사용하지만, 다이어트를 할 때는 바나나만 먹을 수 없고, 또 다른 저칼로리 음식도 곁들여 영양불균형을 방지하고, 몸의 건강을 잃으면 노를 젓지 못한다! 위의 몇 가지 관점에서 바나나를 많이 먹으면 몸에 좋을 뿐만 아니라, 바나나 농업도 난관을 극복하는 데 도움이 될 수 있으니, 식사 후에 모두 바나나를 뿌리자!
5. 바나나 안에는 미량 원소 붕소가 들어 있어 운동 후 바나나를 먹고 피로를 해소한다