너무 길면 많은 사람들이 그렇게 많은 시간을 갖지 못할 것입니다. 학생의 경우 몸도 중요하지만 지금은 경쟁이 심하기 때문에 공부도 중요하죠. 매일 운동과 피트니스에 많은 시간을 할애하면 공부를 따라잡을 수 없을 것입니다.
너무 오래 운동하면 피곤할 수 있습니다. 특히 노년층은 때때로 운동을 잠시 쉬어야 할 때가 있습니다. 너무 오래 운동하면 적응하지 못하기 때문입니다. 그리고 대부분의 노인들은 어떤 종류의 질병을 앓고 있기 때문에 신나는 운동을 하거나 너무 오래 운동하는 것은 적합하지 않습니다.
하루 한 시간이 적당한 시간이라고 생각합니다. 예를 들어 아침에 일어나 아침 달리기를 하러 나가면 30분 정도 뛰고 저녁에 30분 정도 더 운동해야 합니다.
운동할 때 중요한 것은 운동 시간이 아니라 운동 효과가 중요합니다. 효과적인 시간에 효과적인 운동을 하는 것이 우리가 원하는 것입니다. 운동의 궁극적인 목표는 건강한 몸을 만드는 것이므로 어느 정도 운동하는 것이 가장 좋습니다.