적당한 음주는 혈액순환에 도움이 되지만, 과도한 음주는 오히려 몸에 해로울 수 있습니다! ■음주의 위험성 (1) 술을 많이 마시면 다음과 같은 폐해가 생길 수 있습니다. 1. 사망: 알코올은 뇌연골의 호흡중추를 억제하여 호흡정지의 원인이 되기도 합니다. 치명적인 요인. 2. 흡수장애증후군은 다양한 비타민 결핍을 유발하고 간접적으로 다양한 신경계 손상을 초래합니다. (2) 장기간의 과음의 영향 1. 간 손상 : 간에 지방이 축적되어 지방간이 발생합니다. 2. 위궤양: 위출혈을 일으키고 생명을 위협할 수 있다. 3. 신경계 손상: 말초 신경병증 등. 4. 대뇌피질 위축 : 만성알코올중독자 중 일부에서 대뇌피질 위축이 나타나고 일부 환자에서는 정신쇠퇴의 징후도 나타난다는 보고가 있다. 5. 알코올성 태아 증후군(Alcoholic Fetal Syndrome): 알코올은 태아 내에서 대사되어 천천히 배설되어 태아 기형, 태아 사망, 성장 지연, 행동 결함 등 발달 중인 태아에게 다양한 해를 끼칩니다. (3) 알코올중독이 가정생활에 미치는 영향 1. 쉽게 흥분하고, 화를 잘 내고, 판단력과 통제력이 부족하고, 타인과 갈등을 잘 일으키고, 외부자극에 민감하고, 범죄율이 높다. 2. 배우자와 자녀는 종종 폭력 행위와 공격의 대상이 됩니다. 3. 무아지경 상태는 업무 효율성에 영향을 미칩니다. 4. 친척, 친구로부터의 소외로 인해 알코올중독자는 심리적인 좌절감과 압박감이 더욱 커져 자기파괴, 자기포기의 악순환에 빠지게 됩니다. 또한 과도한 음주는 신체의 다른 부분에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 뇌 다량의 알코올을 섭취하면 기억력, 집중력, 판단력, 기능 및 정서적 반응이 심각하게 손상될 수 있습니다. 술을 너무 많이 마시면 말이 어눌해지고 시력이 흐려지며 균형을 잃을 수 있습니다. 생식 기관: 알코올은 남성의 정자의 질을 저하시킬 수 있습니다. 임산부의 경우 소량의 알코올이라도 태아의 신체적 결함 위험을 증가시킬 수 있습니다. 심장: 술을 많이 마시는 사람은 심근병증에 걸리게 되는데, 이로 인해 심장 근육 조직이 약해지고 손상되고, 섬유 조직이 증식하여 심장 기능에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 위: 한꺼번에 많은 양의 술을 마시면 급성 위염의 불편한 증상이 나타나며, 계속해서 많은 양의 술을 마시면 더 심각한 만성 위염으로 이어질 수 있습니다. ■술을 덜 마시고 취하지 않는 방법은 다음과 같습니다. 귀로 듣고 그 중 하나를 번갈아 사용할 수 있습니다. 1. 주도권을 잡지 말고 공격 대신 방어 전략을 실행하십시오. 2. 테이블 앞에 생수 한 잔을 놓으십시오. 와인 대신 물을 사용하십시오. 3. 실제로 와인을 마실 때에는 와인을 뱉을 기회가 있을 때 즉시 냅킨을 사용하여 입을 닦아주십시오. 냅킨이나 빈 컵에 넣으세요. 4. 공복에 술을 마시지 마십시오. 취하기 쉽게 밥이나 다른 음식을 미리 드십시오. 5. 리듬을 익히고 한꺼번에 너무 세게 마시지 마십시오. 6. 술을 마시지 않는 척하십시오. 토스트할 때마다 컵을 단단히 잡고 가능한 한 많이 흘리도록 노력하십시오. 그러면 매번 마실 수 있는 양이 훨씬 줄어듭니다. 7. 아무도 주목하지 않을 때 땅에 포도주를 뱉어라. 8. 리듬을 익히고 한꺼번에 너무 많이 마시지 마십시오. 9. 특히 취하기 쉬우므로 여러 종류의 와인을 함께 마시지 마십시오. 10. 맥주 등 저알코올 술을 더 많이 마시거나, 소주 등 고알코올 술을 마시거나 줄이십시오. ■음주 줄이기를 위한 구체적인 실천방안 1. 목표를 정하라: 음주량을 어느 정도 조절해야 하는가? 음주량 음주빈도 남자 맥주 2병 이하 주 5회 여자 맥주 1병 이하 주 5회 임산부 맥주 반병 이하 주 2~3회 환자 주 0회 술을 마시지 않는 사람 알코올 의존 매주 0회 술을 마시지 않음 2. 조치를 취하십시오: 음주량을 목표 수준 이상으로 어떻게 줄일 수 있습니까? 마시기 전에 식사하세요. 술을 마시기 전에 무알콜 음료로 갈증을 해소하세요. 와인을 한 잔 마시기 전에 무알콜 음료를 마시세요. 알코올 함량이 낮은 맥주로 바꾸십시오. 한 모금 마실 때마다 조금씩 덜 마십니다. 술을 마시면서 다른 활동을 계획하거나 일을 하십시오. 지루하거나 스트레스를 받을 때 음주를 운동으로 대체하세요. 낚시, 사진 촬영, 사교 활동, 운동과 같은 취미를 개발하십시오. 퇴근 후 술집에 가지 마십시오. 술을 많이 마시는 친구와 함께 있는 것을 가능한 한 피하거나 최소화하십시오. 누군가가 술을 권하면 "의사가 술을 적게 마시라고 했어요."라고 말할 수 있습니다. 맥주는 알코올 함량이 4%에 불과하고 자극이 덜하므로 의사가 적극 권장합니다. 예로부터 적당한 양의 알코올은 "최고의 약"으로 여겨졌습니다. 과하지 않고 올바른 방법으로 마시는 한, 알코올은 실제로 신체를 강화하고 건강에 도움이 되는 역할을 합니다. 그러나 매일 술 한 잔 이상, 맥주 한 병 이상 마시는 것은 건강 관리 효과를 0으로 감소시킵니다. 간에 부담을 주면 실제로 심장병 발병률이 높아집니다. 그러므로 과학자들은 하루에 술 한 잔과 맥주 한 병, 그 이상도 그 이하도 아닌 것이 건강에 가장 유익하다고 제안합니다. 적포도주를 마시든 맥주를 마시든 상관없이 심혈관 질환 발병을 줄이는 효과가 있지만, 적포도주를 마시는 사람이 하루에 22~32g의 적포도주를 술과 함께 마시는 것이 심혈관 질환 발병을 줄이는 데 가장 좋은 효과가 있습니다. 적포도주를 마시든 맥주를 마시든, 아니면 둘 다 좋아하든 상관없이 매일 적당한 양의 술을 마시면 심장 건강에 도움이 됩니다. 영국 킹스 칼리지와 세인트 토마스 병원의 전문가들은 젊은 남성과 여성이 튼튼한 뼈를 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나가 매일 맥주 한 잔을 마시는 것이라는 연구 결과를 지적했습니다.
매일 맥주를 마시면 뼈 건강에 매우 도움이 되는 다량의 천연 실리콘 공급원을 얻을 수 있습니다. 또한, 맥주에 쓴맛을 더해주는 HOP(홉)에는 여성호르몬이 함유되어 있어 미용과 스트레스 해소 효과가 있습니다. 하지만 과다 복용하면 어떻게 되나요? 무엇이든 과하게 먹거나 마시는 것은 해로울 수 있으며, 알코올도 예외는 아닙니다. 술을 너무 많이 마시면 다른 많은 질병에 걸리기 쉽습니다. 음주자는 신장 및 간 질환이 발생할 가능성이 더 높습니다. 과도한 음주는 알코올중독을 유발하고 중추신경계를 손상시키며 심지어 연수마비까지 일으킬 수 있으며, 위액분비를 억제하고 펩신의 활성을 약화시키며 위점막을 자극하여 만성위염을 일으키고 인체에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 알코올은 또한 주요 남성 호르몬인 테스토스테론 수치를 감소시켜 남성 생식력과 자손의 건강에 영향을 미칩니다. 남자 청소년의 경우 성기능의 성숙을 지연시킬 수 있습니다. 임산부의 과도한 음주는 기형, 정신 지체, 심지어는 사산을 초래할 수 있습니다. 간질환이 있는 환자에게 술을 자극하면 간에 부담이 가중되어 상태가 악화될 수 있다. 항고혈압제를 복용하고 있는 고혈압 환자에게 술은 약의 효능을 감소시킬 뿐만 아니라 속효성, 느리게 작용하는 약의 껍질을 벗겨내 약이 너무 강력하고 생명을 위협하게 됩니다. 일반적으로 술을 마실 때마다 액체 속의 알코올 농도가 0.05~0.2%에 도달하면 뇌의 억제 기능이 약해지고 기억력이 감퇴되며 분별력, 집중력, 이해력이 현저히 떨어진다. 이때 술꾼들은 평소의 예의와 예의를 잃고 무례하게 떠들고, 떠들고, 떠돌고, 심지어 싸우고 말썽을 피우는 경우가 많다. 혈중 알코올 농도가 0.4%에 이르면 졸음, 혼수상태, 안색이 창백해지고 호흡이 느려지며 체온이 떨어지며 심지어 목숨을 잃을 수도 있다. 및 정신 지체. 만성 위염, 간, 심장, 신장 및 기타 질병의 변성, 간경화, 다발성 신경염 및 기타 질병. 술을 자주 마시는 사람들은 음식의 영양에 주의를 기울이지 않는다. 또한, 알코올은 체내의 티아민(비타민 B1)과 나이아신(항펠라그라 비타민)을 고갈시켜 정신 및 장기 장애를 유발할 수 있으니 주의한다. . 술을 너무 많이 마시는 사람들은 영양실조에 걸리는 경우가 많습니다. 실험 결과는 소량의 알코올이라도 정상인의 단기 기억 능력에 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다. 오랫동안 음주를 해온 알코올 중독자는 비타민B1이 부족해 심각한 기억상실증에 걸리게 된다. 그러니까 정리하자면, 이제 불리한 상황을 피하고 건강을 최우선으로 생각하기 위해서는 2~3병의 양을 1병 미만으로 조절하도록 노력해야 할 것입니다. 적당한 음주는 신체에 건강상 이점이 있습니다. 그러나 정기적으로 다량의 음주는 신체에 절대적으로 많은 악영향을 미칩니다... 우선, 알코올은 위장관, 특히 위장을 자극합니다. 동시에, 다량의 알코올은 간의 해독 기능을 악화시키며, 간에 부담이 증가하여 발생하는 질병도 무시할 수 없습니다... 음주로 인한 신체의 절대적인 손상은 피할 수 없습니다. 술을 많이 마신 후에는 해독제를 좀 먹어라. 술의 분해를 촉진하는 차, 녹두국 등. ■가족의 술 끊기를 돕는 방법. 의학적 응급상황으로 이어지는 경우(심각한 사고 등)가 없는 한, 알코올 중독자는 알코올 도움을 받지 않을 수 없습니다. 그러나 가족이 술을 끊도록 설득하기 위해 심각한 교통사고를 일으킬 필요는 없습니다. 많은 알코올 중독 치료 전문가들이 술을 끊는 데 도움이 되는 방법을 다음과 같이 제안했습니다. 1. 술을 모두 숨기지 마십시오. 가족들은 종종 가족들에게 술을 숨기려고 변명을 합니다. 이렇게 하지 마십시오. 알코올 중독의 부정적인 결과를 경험하게 하십시오. 2. 사람들이 술을 끊도록 설득할 수 있는 가장 좋은 시간을 잡으십시오. 알코올중독자와 대화하기 가장 좋은 때는 음주 관련 문제가 제기된 직후(예: 가족 간의 격렬한 논쟁이나 사고 후)입니다. 그 또는 그녀가 차분한 시간을 선택하고 개인적으로 이야기할 기회를 가질 수 있습니다. 3. 스페셜 케어. 가족 중 한 사람이 음주 문제로 걱정하고 있다고 말하십시오. 적절한 경우 최근 사건을 포함하여 음주의 위험성에 대한 예를 사용하십시오. 4. 결과를 말해주세요. 술꾼이 알코올 중독에 대한 도움을 구하지 않으면 어떻게 할 것인지 설명하십시오. 비난하는 것이 아니라 술을 마실 수 있는 사교 행사 참석을 거부하고 술을 멀리하는 등 그의 문제를 피하기 위한 조치를 취하도록 설명하십시오. 집에서 알코올. 깊이 생각하지 않고 과감한 행동을 하지 마십시오. 5. 도움을 요청하세요. 지역사회의 알코올 치료에 관한 정보를 미리 수집하십시오. 도움이 필요하면 즉시 치료 상담사에게 전화하여 약속을 잡으십시오. 처음 치료 프로그램에 참석할 때 함께 가는 것이 좋습니다. 6. 친구들을 동원하세요. 가족 구성원이 여전히 도움 받기를 거부하는 경우, 위에 설명된 대화 기술을 사용하여 친구에게 이야기해 달라고 요청하세요. 이제 막 알코올 중독을 극복한 친구는 설득력이 있을 수 있지만, 동정심 많고 태평한 친구라면 누구라도 도움이 될 수 있습니다. 알코올 중독자가 점차적으로 자발적으로 도움을 구하도록 하려면 한 명 이상의 사람에게 한 번 이상 가서 이야기하는 것이 필요한 경우가 많습니다. 7. 합동군을 구하라. 전문 의료 기관의 도움으로 가족, 친척, 친구들이 팀을 구성하여 알코올 중독을 극복합니다. 이 방법의 구현은 숙련된 전문 기관의 지도 하에서만 수행됩니다. 8. 지원을 받으세요. 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 가족 구성원이 개인적인 음주 문제에 대한 책임이 자신에게만 있는 것이 아니라는 점을 깨닫도록 돕는 일부 지역 사회 제공 조직을 지원하십시오.
``
받아들이세요