운동의 초점에는 차이가 있습니다. 사실 둘의 차이를 구별하는 가장 좋은 방법은 운동의 유형을 구별하는 것이며, 운동의 유형에는 다양한 것이 포함되므로 피트니스도 일종의 운동이지만 대부분 무산소 운동이므로 상호 교환이 가능하지만 동시에 운동의 유형이 다르기 때문에 초점도 다릅니다.
시간과 빈도에 차이가 있다는 것을 가장 잘 이해할 수 있습니다. 예를 들어, 우리는 매일 아침 달리기를 하고 저녁 식사 후에는 매일 걷습니다. 이를 유산소 운동이라고 하며 매일 할 수 있습니다. 그러나 피트니스는 너무 강렬하고 강렬하여 무산소 운동이라고합니다. 이 고강도 피트니스는 매일 할 수 없으므로 시간과 빈도 측면에서 둘 사이에 차이가 있습니다.
운동과 피트니스는 두 가지 종류의 사람들에게 속합니다. 운동은 매우 일반적인 유형의 유산소 운동입니다. 운동은 신체를 강화할 뿐만 아니라 근육과 뼈를 만들어 더 건강하게 만들기 때문에 모든 종류의 사람이 할 수 있습니다. 하지만 피트니스는 다릅니다. 운동하는 사람들은 열심히 훈련할 뿐만 아니라 먹는 것도 조심합니다. 따라서 피트니스는 신체적으로 강한 사람들을 위한 것이지 모든 사람을 위한 것이 아닙니다.
운동은 신체를 강화하고, 신체를 강화하고, 근육을 강화하고, 신체를 형성하고, 운동과 피트니스의 기능을 포함합니다. 운동은 신체의 저항력을 높이고 많은 잠재적 인 질병을 개선 할 수 있으며 많은 이점이 있다고 할 수 있습니다. 그러나 피트니스는 그렇게 포괄적이지 않습니다. 피트니스의 가장 내일의 역할은 근육을 만들고 몸을 더 강하게 보이게하는 것입니다.
전문성과 요구 사항에는 분명한 차이가 있습니다. 일반적인 스포츠는 그렇게 많은 전문성을 요구하지 않습니다. 원할 때 언제든지 운동할 수 있고, 운동에는 식이요법이 필요하지 않으며, 누구나 할 수 있습니다. 하지만 피트니스는 매우 전문적입니다. 전문 피트니스 선수들은 운동 시간이 정해져 있고, 평소 운동 프로그램도 기본적으로 정해져 있습니다. 동시에 근육을 늘리기 위해 전문적인 피트니스를 선택할 뿐만 아니라 식단도 관리하기 때문에 보통 단백질 파우더, 닭 가슴살, 달걀 흰자 등을 먹습니다.