1. 사과
사과에는 펙틴 함량이 높아 위장관을 조절하는 효과가 있어 적절하게 섭취할 수 있으며 건강에도 좋습니다.
2. 키위 과일
키위 과일은 신체에서 유해한 대사 물질을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 대장암을 예방하는 데 매우 적합합니다.
3. 바나나
바나나는 아침 식사로도 먹을 수 있습니다. 첫째, 바나나는 설사 효과가 있고 위를 깨끗하게 해줍니다. 둘째, 바나나에는 영양분이 풍부하기 때문에 많이 먹으면 몸을 튼튼하게 하고 질병 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.
4. 빨간 대추
빨간 대추에는 비타민C가 많이 함유되어 있습니다. 적절한 섭취는 영양을 보충하고 신체의 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이 과일 외에도 오렌지, 자몽, 레몬, 포도, 배, 오렌지 등 비타민C가 풍부한 다른 과일도 적절하게 섭취할 수 있습니다.