1. 비타민 E 토코페롤이라고도 알려진 비타민 E는 지용성 비타민입니다. 인체는 자체 합성이 불가능하므로 외부에서 보충해야 합니다.
A. 비타민 E는 어떻게 항산화제인가요?
원리는 불포화 지방산에 수소 원자를 제공하는 데 중점을 두어 과산화 자유 라디칼의 효과적인 제거제가되는 것입니다.
B. 비타민 E는 어떻게 주름을 개선하나요?
주름은 일반적으로 피하 지방의 감소로 인해 발생합니다. 탄력 섬유가 분해되고 결합 콜라겐 조직이 분해됩니다. 비타민 E는 이러한 조직 간의 연결을 유지하고 지질 과산화를 통해 피부 탄력을 유지함으로써 이러한 작용을 합니다.
C. 비타민 E는 플라그와 어떻게 싸우나요?
피부가 활성산소를 생성하는 자외선의 영향을 받으면 비타민 E가 피부를 통해 흡수되어 광노화를 늦추고 태양으로부터 피부를 보호하며 일광화상을 억제하고 검버섯을 효과적으로 예방하는 효과가 있습니다.
2. 비타민 C는 L-아스코르브산으로도 알려져 있으며 비타민 계열의 13 가지 비타민 중 하나로서 다양한 특이성과 다양한 생리 기능을 가진 특수 성분 중 하나입니다.
A. 비타민 C는 어떻게 항산화제인가요?
비타민 C의 항산화 기능은 주로 비타민 A와 필수 아미노산을 산화로부터 보호하고 자유 라디칼 및 특정 화학 물질로 인한 신체 손상을 제거하는 능력에 기인합니다.
B. 비타민 C는 어떻게 미백 및 주름을 제거하나요?
비타민 C는 환원제로서 단백질의 특정 아미노산의 수산화와 콜라겐 섬유로의 교차 결합을 촉진하여 미백 및 주름 방지 효과가 있습니다.
3. 비타민 C와 비타민 E의 식품 공급원비타민 C의 최고의 식품 공급원으로는 백년초, 신선한 대추, 키위 등이 있습니다. 칠리 페퍼, 비터 멜론, 감귤류, 토마토, 콜리플라워, 딸기, 리치, 녹색 잎채소 등도 비타민 C의 좋은 식품 공급원입니다.
비타민 E가 풍부한 식품에는 식물성 기름, 밀 배아, 단단한 과일, 씨앗, 콩 및 기타 곡물이 포함됩니다. 달걀, 닭(오리) 모래주머니, 녹색 잎채소.
식이 보충제로 충분하지 않은 경우 신체의 정상적인 필요를 충족시키기 위해 보충제를 보충해야 합니다. 그러나 어떤 보충제를 선택하든 보충제를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.