1. 중학생에게 적합한 확장 훈련 과목은 10개에서 20개입니다. 장비가 많이 필요하지 않으며 위험합니다.
확장 훈련의 경우 대부분의 학교에서는 소프트합니다. 로프(소프트 로프는 손이 찌르지 않도록 낮추는 동작에 주의해야 함), 평행봉에서 개고기 놀이(팀 조정 및 개인별 반응 기술을 연습할 수 있으며 수평봉 연습의 길을 닦을 수 있음), 스펀지 더 많이 사용 프론트 파운스 연습을 위한 매트(중학생은 감히 할 수 있는 일)는 많지 않을 수 있지만 체력이 좋은 사람은 가로대 2 운동을 할 수 있으며 조건이 허락하면 올라갈 수도 있습니다. 계단을 오르고 아래층으로 내려가 경쟁합니다. 힘이 있어도 너무 많은 사람이 동시에 하기에는 적합하지 않습니다.), 한쪽 다리로 1미터 걷기(완주할 수 있는 사람은 거의 없지만 중학생에게는 절대 가능합니다.) , 기껏해야 다리를 다칠 것입니다. 이륙하는 순간의 뇌의 망설임에 달려 있습니다. 이는 나쁩니다. 작은 카트 경쟁 (일반 유모차와 어려운 유모차로 나뉩니다. 어려운 것은 사람의 오리 단계입니다. 뒤에, 앞에 있는 사람이 등의 어깨에 발을 얹는다. 덕스텝을 빠르게 하고 싶다면 멈추지 않는 것이 확실히 연습하기 쉽다.) 원 레그 스쿼트(꼭 할 필요는 없다.) 대회가 있으면 예상치 못한 효과가 있을 것입니다. 물론 앞으로 2~3일 동안 다리가 많이 아프게 될 것입니다.) 백던지기를 믿으십시오(탁구대 위에 서 있어도 됩니다. 테이블 아래에 돗자리를 깔고 그 위에 똑바로 서 있는 자세는 뒤로 가는데 4~6명이 아래에서 끌어올리는 것도 좋다.) 마지막으로 생각나는 것은 더 간단하지만 쉽지 않다. 설명하자면, 한 사람이 다른 사람의 다리를 잡고 한쪽 다리를 땅에 대고 원을 그리며 협응력과 지구력을 연습하는데, 대략 2~4개 팀으로 나누어 어느 팀이 더 오래 버틸 수 있는지를 전제로 합니다. 시작한 후에 멈추지 마세요
계속 점프하고 원을 그리며 회전하세요. 염소 점프는 좀 더 어려운 운동으로, 염소를 잡기 위해 3명이서 점프하는 것이 적합하며, 도약은 한 사람이 하는 것이 전제이다. 갑자기 쪼그리고 앉지 마세요. 뛰지 않는 사람은 불행해질 것입니다. 아니요. 더 이야기하고 싶으면 연락주세요.
2. 중학생에게 적합한 대중과학 지식
낮에는 새들도 나뭇가지 위에서 지저귀며 푸른 하늘 아래 자유롭게 날아다닙니다. 밤에는 우리와 마찬가지로 쉬고 자고 기력을 회복해야 하지만 잠자는 자세는 다릅니다. 2 아이스크림이 김이 나는 이유는 외부 공기에 눈에 보이지 않는 수증기가 많기 때문입니다. 매우 차가운 아이스크림과 접촉하면 차가워지면 안개 방울로 액화되어 아이스크림을 둘러싸게 됩니다. 아이스크림이 "김이 나는" 것 같습니다. 3. 해바라기 줄기에는 훌륭한 식물 옥신이 들어 있습니다. 이 옥신은 매우 광선을 싫어하는 물질입니다. 빛에 노출되면 백라이트 측으로 이동하는 동시에 뒷면의 세포가 빠르게 증식하므로 백라이트 측이 밝은 측보다 빠르게 성장하여 해바라기가 광학적으로 발달합니다. 활동. 4. 매미의 외골격은 단단하여 매미가 성장함에 따라 팽창할 수 없습니다. 매미가 특정 단계까지 성장하면 매미의 외골격이 매미의 성장을 제한하게 됩니다. 자신. 5. 벌은 먼저 채집한 꽃의 달콤한 즙을 빈 벌통에 뱉어냅니다. 밤에는 그 달콤한 즙을 꿀 뱃속으로 빨아들여 준비한 후 뱉어낸 후 삼키게 됩니다. 100번에서 240번 정도 교대로 뱉어내면 마침내 달콤한 꿀이 됩니다. 6 우리는 별이 반짝거리는 것을 봅니다. 대기. 대기는 우리와 별 사이에 있습니다. 별빛이 대기를 통과할 때 대기의 밀도와 두께에 영향을 받습니다. 대기는 완전히 투명하지는 않습니다. 투명도는 밀도에 따라 다릅니다. 그래서 우리가 그것을 통해 땅에 있는 별들을 보면, 별들이 반짝이는 것처럼 보일 것입니다. 7 우리 몸은 피곤할 때 많은 양의 이산화탄소를 배출합니다. 이산화탄소가 너무 많으면 신체에 필요한 양의 균형을 맞추기 위해 산소를 추가해야 합니다. 이러한 잔류 이산화탄소는 우리 몸의 기능적 활동에 영향을 미치기 때문에 신체는 보호 반응을 일으키고 하품을 하게 됩니다. 하품은 심호흡 행위로 평소보다 더 많은 산소를 흡입하고 이산화탄소를 배출하게 하며 피로를 없애줍니다. 8 뱀의 몸에는 몸의 가장 바깥쪽에 있는 갑옷인 비늘이 많이 있습니다. 비늘은 신체를 보호하는 데 사용될 뿐만 아니라 "발" 역할도 합니다. 뱀이 앞으로 기어갈 때 몸은 S자 모양을 이룬다. S자 모양 외부의 각 눈금은 위로 기울어져 뱀이 앞으로 나아갈 때 고르지 않은 도로를 잡을 수 있도록 도와줍니다. 이 비늘은 뱀의 근육과 협력하여 몸을 앞으로 밀 수 있으므로 뱀은 다리 없이 움직일 수 있습니다! 9 우리의 머리카락에는 '멜라닌'이라는 물질이 있습니다. 멜라닌이 많을수록 머리카락 색이 어두워집니다.
멜라닌이 적으면 머리카락이 노랗거나 하얗게 변합니다. 인간은 노년이 되면 신체의 여러 기능이 점차 쇠퇴하고 색소의 형성도 점점 줄어들어 머리카락도 점차 하얗게 변하게 됩니다. , 우리가 긁을 때 웃지 않을 뿐만 아니라 가려움도 느끼지 않습니다. 우리는 정신적으로 준비되어 있기 때문에 뇌는 "위험이 없습니다"라는 메시지를 보내고 그에 따라 신경이 이완되므로 웃거나 가려움을 느끼지 않을 것입니다! 11바다를 보면 물이 파랗거나 녹색인 것을 자주 발견한다. 그러나 바닷물을 집어보면 과거의 물처럼 투명하고 무색임을 알 수 있을 뿐이다. 바닷물 자체는 우리가 매일 접하는 물과 크게 다르지 않고 투명하다는 사실이 밝혀졌습니다. 우리가 보는 녹색은 사실 바닷물이 빛을 흡수하는 능력으로 인해 나타나는 현상이다. 바닷물은 녹색광만 흡수하여 반사되는데, 바닷물이 깊어지면 녹색광도 흡수되어 바닷물이 파랗게 보입니다. 12 우리의 피부 표면에는 털이 있고 각 모공 아래에는 모공수축근이 있어 신경(분노, 공포, 추위 등)에 의해 자극을 받으면 체온이 떨어지게 됩니다. 필리 근육이 줄어들고 머리카락이 쭈뼛 서는 소름이 돋게 됩니다. 이 생리학적 시스템은 단열 역할 외에도 동물을 실제보다 크게 보이게 만들어 적에게 겁을 줄 수도 있습니다. 초겨울이나 늦겨울에는 하늘에서 떨어지는 액체 빗방울이 나무에 떨어지는 이상한 현상이 가끔 발생합니다. 가지. 전선, 전선 또는 기타 물체에 놓으면 갑자기 표면이 매끄럽고 투명한 얼음 층으로 얼어 붙습니다. 이것이 바로 "유송"입니다. 빗방울이 얼음으로 변하는 현상은 어떻게 될까요? 사실 여기의 빗방울은 일반적인 빗방울이 아니라 과냉각 빗방울입니다. 이러한 상황은 흔하지 않으며 일반적으로 따뜻한 공기와 차가운 공기가 충돌하고 따뜻한 공기가 강할 때 발생합니다. 이는 지표 근처의 기온이 낮은(섭씨 0도 약간 아래) 공기층이고, 그 위에는 기온이 섭씨 0도보다 높은 공기층이나 구름층이 있고, 그 위에는 기온이 0도인 구름층이 있습니다. 여기서부터 떨어지는 눈송이는 따뜻한 층을 통과하면서 녹아서 빗방울이 되고, 땅 근처의 차가운 공기층에 들어가면 빗방울의 직경은 매우 작기 때문에 빨리 냉각됩니다. 온도가 섭씨 이하로 떨어지면 얼 시간도 없습니다. 떨어지면 땅 위의 차가운 물체에 닿으면 즉시 얼어붙어 '유성'이 됩니다. 1 기상이란 뇌우, 우박, 태풍, 한파, 강풍 등 단기간(몇 분에서 며칠) 동안 발생하는 기상현상을 말한다. 2. 기후란 무엇입니까? 기후란 특정 지역에서 장기간(월, 계절, 년, 년 또는 수백 년 등)에 걸쳐 다양한 기상 요소의 장기 평균을 의미합니다. 이는 한 지역의 추위, 따뜻함, 건조함, 습함 및 기타 기상 조건의 기본 특성을 포괄적으로 반영합니다. .
문장을 단축하고 형용사를 모두 삭제하는 방법을 배워야 합니다!
3. 중학생이 꼭 알아야 할 일상생활 상식에 대해 이야기해 보세요
중학생을 위한 식품 안전 지식
1. 중학생이 알아야 할 문제 학생들은 식품 안전에 관해 주의해야 합니다.
1. 일반 상점에 가서 구입하고, 캠퍼스 주변이나 거리에서 "3불" 식품을 사지 마십시오.
2. 일반 제조업체에서 생산되는 식품을 구입하고 평판이 좋은 브랜드를 선택하십시오.
3. 제품 라벨을 주의 깊게 확인하세요. 식품 라벨에는 제품 이름, 성분 목록, 순 함량, 공장 이름, 공장 주소, 유통 기한, 제품 표준 번호 등이 포함되어야 합니다. 라벨이 불규칙한 제품을 구매하지 마십시오.
4. 음식이 자신의 소비에 적합한 지.
5. 광고를 맹목적으로 따르지 마십시오. 광고는 과학을 대표하는 것이 아니라 기업의 이익을 반영합니다.
2. 식품의 유통기한과 보관기간을 구별하는 방법
유통기한(섭취 전이 가장 좋음)이란 보관조건 하에서 품질이 유지되는 기간을 말한다. 라벨에 명시된 일정 기간 내에 식품은 그대로 유지됩니다.
유통기한(섭취 전 권장 유통기한)은 라벨에 명시된 보관 조건 하에서 예상되는 유통기한을 의미합니다. 유통기한을 초과한 식품은 섭취하지 마세요.
3. 올바른 음료 선택 방법
1. 라벨, QS마크, 생산일자, 유통기한, 공장명, 공장주소 등이 완전한지 확인하고, 성분 목록의 성분 이 유형의 음료에 대한 기준을 충족하는지 여부.
2. 최근에 생산된 제품을 선택하세요. 탄산음료를 구매할 때는 최근에 생산된 제품, 쉽게 변형되지 않는 하드캔 제품을 선택하세요.
3. 음료 선택은 사람마다 달라야 한다.
과일주스 음료는 특정 영양소를 함유하고 있어 청소년이나 어린이가 마시기에 적합하지만, 장기간 또는 한 번에 많은 양을 섭취할 수는 없습니다.
4. 우유를 마실 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?
우유를 규칙적으로 적당량 마시는 것은 뼈의 성장과 발달에 유익하며, 체력 향상에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 올바르게 마시지 못하면 몸에 악영향을 미치게 되므로 우유를 마실 때 다음 사항에 주의해야 한다.
1. 모든 사람이 우유를 마시는 데 적합한 것은 아닙니다. "유당 불내증이 있는 사람, 우유에 알레르기가 있는 사람, 담낭염, 췌장염 환자는 우유를 마시지 마세요." 우유는 지방 함량에 따라 전지방, 반탈지, 탈지 세 가지로 분류됩니다. 전유는 우유의 모든 성분을 함유하고 있어 어린이와 청소년이 마시기에 적합합니다.
2. 우유는 물처럼 마실 수 없습니다. 우유에는 수분이 많이 함유되어 있지만 고장성 음료이기 때문에 너무 많이 마시거나 땀을 흘릴 때 마시거나 물을 너무 많이 잃을 때 마시면 쉽게 탈수증이 생길 수 있습니다.
3. 우유를 적당히 마셔보세요. "일반적으로 우유를 마시면 단백질 과잉이 발생하지 않습니다." 어린이와 청소년은 500ml를 마신다.
4. 우유는 끓여서 마시지 말고 따뜻하게 마셔야 합니다. 끓인 후 고온의 작용으로 우유 단백질이 졸 상태에서 젤 상태로 변하고 칼슘이 침전되어 원래 풍부했던 비타민 C와 기타 비타민이 파괴되어 영양가가 감소합니다.
마지막으로 우유를 마실 수 있는 '기회'를 붙잡으세요. "공복에 우유를 마시지 말고, 차와 함께 우유를 마시지 마세요." 아침에 우유를 마실 때에는 전분이 풍부한 시리얼을 함께 섭취해야 합니다.
5. 10대 "정크" 식품 및 그 위험
(1) 튀긴 음식의 주요 위험은 다음과 같습니다. 1. 튀긴 전분은 심혈관 질환을 유발합니다. 2. 발암 물질을 함유하고 있습니다. 3. 비타민을 파괴하고 단백질을 변성시킵니다.
(2) 절인 음식의 주요 위험은 다음과 같습니다. 1. 고혈압을 유발하고 신장에 과도한 부담을 주며 비인두암을 유발합니다. 2. 점막 시스템에 영향을 미칩니다(위장관에 유해함). .궤양과 염증이 생기기 쉽습니다.
(3) 육류가공식품(건조육, 미실, 소시지 등)의 주요 위해요소는 다음과 같습니다. 1. 3대 발암물질 중 하나 함유: 아질산염(보존 및 발색) 2. .방부제가 다량 함유되어 간에 부담을 증가시킵니다.
(4) 비스킷 식품(저온 베이킹 및 통밀 비스킷 제외)의 주요 위험은 다음과 같습니다. 1. 과도한 음식 맛과 색소는 간 기능에 부담을 줍니다. 2. 비타민에 심각한 손상을 줍니다. .과도한 칼로리와 낮은 영양 함량.
(5) 탄산음료와 콜라 식품의 주요 위험은 다음과 같습니다. 1. 인산과 탄산이 함유되어 있어 체내에서 많은 양의 칼슘을 빼앗아갑니다. 2. 설탕 함량이 너무 높습니다. , 음주 후 포만감을 느끼게 됩니다. 식사에 영향을 줍니다.
(6) 편의식품(주로 라면, 퍼프식품)의 주요 위해요소는 다음과 같다. 1. 염분 과다, 방부제 함유, 향료 첨가, 간 손상 2. 칼로리만 있고 영양은 없다.
(7) 통조림 식품(생선, 고기 및 과일 포함)의 주요 위험은 다음과 같습니다. 1. 비타민 파괴 및 단백질 변성 2. 과도한 칼로리 및 낮은 영양 함량.
(8) 설탕에 절인 자두 식품(보존 과일)의 주요 위험은 다음과 같습니다. 1. 세 가지 주요 발암 물질 중 하나인 아질산염을 함유하고 있습니다. 2. 소금을 너무 많이 함유하고 방부제, 향료가 함유되어 간을 손상시킵니다.
(9) 냉동 디저트 식품(아이스크림, 아이스캔디 및 각종 아이스크림)의 주요 위험은 다음과 같습니다. 1. 크림을 함유하면 쉽게 비만을 유발할 수 있습니다. 2. 과도한 설탕 함량은 식사에 영향을 미칩니다.
(10) 바비큐 식품의 주요 유해성은 다음과 같습니다. 1. "트리페닐테트라피리딘"(3대 발암물질 중 첫 번째)을 다량 함유합니다. 2. 구운 닭다리 1개비 = 담배 60개비의 독성; 3. .단백질 탄화 및 변성을 유발하여 신장과 간에 부담을 증가시킵니다.
4. 중학생에게 들려주기에 적합한 재미있는 중국 이야기
다른 사람의 입장에서 생각해 보세요
중학교 시절, 같은 반 친구와 대화를 나눴습니다. 한 반 친구가 심각한 말다툼을 벌였습니다. 비록 그 때 우리가 논쟁했던 내용은 더 이상 기억나지 않지만, 그날 문득 깨달은 진실은 늘 기억할 것입니다.
논쟁 초반부터 나는 옳고 상대방은 틀렸다고 확신했고, 소년도 자신을 확신했다. 나중에 선생님은 이 사실을 알고 이 기회를 이용하여 우리에게 교훈을 주기로 결정하셨습니다. 선생님은 저와 소년에게 교실 앞쪽으로 와서 연단 양쪽에 서라고 하셨습니다. 연단 중앙에는 공이 안정적으로 놓여 있었습니다. 선생님은 "너희 앞에 있는 공이 무슨 색인지 반 친구들에게 말해라.
"내 앞에 있는 공이 칠흑처럼 새까맣다는 것을 분명히 알 수 있었습니다. 그런데 막 말을 하려고 했을 때 맞은편에 서 있던 소년이 모든 사람에게 공이 흰색이라고 확신 있게 말했습니다.
"어때요? 그게 가능해? 나는 "공은 분명히 검은색이다!"라고 외칠 뻔했다. "아니요, 공은 흰색이어야 해요!" "상대방이 주장했습니다. 우리가 새로운 문제로 논쟁을 시작하려고 할 때 선생님이 말했습니다. "이제 모두 내 입장에 서서 공이 무슨 색인지 보셨나요? ”
우리가 함께 섰을 때 우리 둘 다 깜짝 놀랐습니다. 우리 앞에 있는 구체는 작은 검은색, 흰색, 진한 보라색 점들로 덮여 있었습니다. 우리 둘 다 매우 놀랐습니다. "검은색 세 가지가 있습니다. , 흰색, 보라색! “이때 선생님이 다시 말씀하셨어요. “그럼 다시 위치를 바꿔보세요. 공이 무슨 색인지 알려줄 수 있나요? "
"흰색이에요. "나는 당황스럽게 말했다. "마크, 당신은 어때요? 마크도 얼굴을 붉히며 "여기서 보면 검게 보인다"고 답했다. "맞아요. 얘들아, 이건 단순한 공이 아니다. 보는 위치에 따라 다르게 보일 것이다."라고 진지하게 말씀해 주셨습니다. ”
그날 선생님의 말씀은 저에게 매우 중요한 사실을 깨닫게 해주었습니다. 언제든지 다른 사람의 관점에서 사물을 관찰하는 것은 무시할 수 없다는 것입니다. p>
5. 중학생에게 적합한 품질 개발 기반 구축 계획을 찾는 것은 이제 규칙입니다.
청소년 품질 구축의 중요성. 개발 기반은 다음과 같습니다.
의사소통 능력 향상: 젊은이들에게 팀과 집단의 위대한 힘을 이해하고, 협력 정신의 중요성을 이해하고, 배타성과 고립을 극복하고, 소통하고 통합하는 능력을 배양하도록 교육합니다. 프로젝트 포트폴리오: 외판다리, 매화다리, 트램, 트러스트 백폴, 고공 부러진 다리, 졸업식 벽, 팀 노래 및 유명 팀 훈련 대회
학습 능력 향상: 훈련을 통해 젊은 사람들에게 학습 방법을 이해하고 학습 흥미를 높이며 학습에 대한 열정을 자극하고 학습, 요약 및 흡수하는 능력을 키우는 것이 중요합니다. , 팀서클, 무장마차
생존의식 함양 : 청소년들의 생존의식, 경쟁심, 역경 속에서의 자구능력을 함양하고, 자연의 위험과 장애물을 극복하는 기술을 내면화하는 프로젝트입니다. 허난젠페이가 기획한 포트폴리오는 정글 보물찾기, 등산, 밧줄타기, 벌목, 함정, 소풍, 매듭짓기 기술, 구조관리, 자기보호 등이다.
긍정적이고 진취적인 의식과 능력을 키우다: 젊은이를 양성하다. 사람들의 진보적인 사고방식은 좌절과 저항에 대한 저항력을 강화합니다. 공격 능력은 성격을 강하고 회복력 있게 만듭니다. 프로젝트 포트폴리오: 텐트 만들기 및 침낭 접기 대회, 깃발 따기, 적시에 꽃 피우기, 감성적이고 지적인 우화 , 시장 선거, 이익 집단 코칭, 리더십 훈련, 조직 계획 능력 훈련, 심리적 돌파구 훈련
자기 잠재력 발견: 젊은이들에게 자신의 잠재적 능력과 한계를 이해하고 두려움과 이념적 장애물을 극복하도록 가르치십시오. 실용적인 기술과 창의성, 자신감과 자제력 함양, 인성 향상 프로젝트 포트폴리오: 명제 대화(사고 능력), 명제 퍼즐(실습 능력 및 창의성)
6. 어떤 확장 활동 은 초등학생에게 적합합니까?
1. 추격 게임:
두 명의 학생이 눈을 가린 채 원을 그리며 걷고 있는데, 한 명은 경찰관이고 다른 한 명은 나쁜 도둑입니다. 도둑은 동시에 눈을 가린 채 원 주위를 돌며 도둑을 잡으러 갑니다. 도둑을 잡으면 승리합니다.
2. 선생님이
'그룹'이라고 말하고 숫자에 관계없이 학생들은 교사가 말한 숫자에 따라 다른 학생들과 같은 수의 그룹을 형성하기 위해 빠르게 달려갑니다. 마친 후 그룹이 없으면 원형으로 앉습니다.
확장 게임: 과일 단어로 학생들을 그룹화한 다음 교사가 "그룹"이라고 말하면서 해당 단어를 대표하는 학생을 함께 그룹화해야 합니다.
3. 강한 바람:
장비 준비: 의자
게임 방법: 게임에 참여하는 어린이들은 원을 만들고 학생들을 그룹으로 묶습니다. 과일 단어 교사가 과일 이름을 말하면 그 과일 이름을 가진 그룹의 학생들은 일어나서 자리를 바꿔야 합니다. 그러면 유령 역할을 한 학생들은 자리를 잡을 기회를 잡아야 하고, 자리를 잡지 못한 학생들은 계속해서 유령이 되어야 했다.
참고: 선생님이 과일 두 개 이름을 읽으면 두 과일의 학생들이 일어나 자리를 바꿔야 하거나, 내가 '과일'을 읽으면 학생들이 모두 자리를 바꿔야 합니다. 색깔 놀이:
학급 전체가 선생님에게 "무슨 색깔이요?"라고 물었고, 선생님은 색깔을 말했고, 학생들은 그 색깔의 것을 찾아서 만져보러 갔습니다. (신체의 어느 부분을 만져야 하는지 지정하여 흥미를 높일 수도 있습니다)