2. 노자는 말했다:캠프를 개최하고 유지할 수 있는가? 부처님 말씀: 마음을 한 곳에 집중하면 불가능은 없다. 마음의 혼란과 불안을 극복하기 위해 마음을 수양하는 모든 방법은 처음부터 시작됩니다.
균형을 유지하기 위해 눈을 감고 발바닥에 마음과 뜻을 집중하는 것이 바로 마음을 한 곳에 고정하는 방법입니다. 이렇게 하면 마음이 더 이상 흩어지거나 불안해지지 않습니다.
황금 수탉 스탠드 얼론의 아름다움은 이완 없이는 가만히 서 있을 수 없다는 것입니다. 가만히 서 있는 기술을 점차 익히다 보면 자신도 모르게 순수하고 헌신적이 되고, 시간이 지남에 따라 평소의 기분이 점차 비워지고 차분해집니다.
시대가 불안하고 명상을 하고자 하는 사람들은 종종 "나무는 조용하고 싶지만 바람은 멈추지 않는다"는 좌절감을 느낍니다. 황금 닭대를 수련하는 것은 이 문제를 해결하는 훌륭한 방법입니다.
3. 마음이 맑아지면 주관적인 감정이 신체에 미치는 간섭이 최소화됩니다. 인체 매뉴얼의 개념에 따라 신체의 자기 조절 효율이 최적화됩니다.
4. 신장과 신장 경락은 하지의 기와 혈액의 흐름을 관장하는데, 발바닥에 주의를 기울이면 기와 혈액이 아래로 흘러 신장 경락의 노폐물을 제거하고 영양분을 유입시켜 신장을 튼튼하게 할 수 있습니다.
5. 기와 혈을 심장의 말단인 발바닥으로 보내면 활이 점점 더 꽉 차서 화살이 멀리 날아가는 것처럼 기와 혈의 순환이 활성화되어 혈액순환을 활성화하고 어혈을 제거하며 막힌 곳을 뚫어주는 효과를 얻을 수 있습니다. 중국어로 "탁한 피는 내려오고 좋은 피는 올라간다"는 뜻입니다.
6. 기와 혈액을 아래로 주입하면 간화 과잉 활동으로 인한 기와 혈액의 상승을 잘 억제하고 자동으로 간화 과잉 활동에서 간화를 배출하는 효과를 얻을 수 있습니다.
7. 아래로 주입 된 기와 혈액은 습기와 탁함으로 인한 위 경락의 상승을 잘 억제하고 위 경락을 줄이고 비장 경락을 열고 비장 및 위 경락을 운동 할 수 있습니다 。。。。。。。
눈을 살짝 감고 양손을 자연스럽게 몸 옆에 놓고 한 발을 무작위로 들어 올리고 몇 분 동안 서 있습니다. 주의! 핵심은 눈을 뜨지 않는 것입니다. 이렇게하면 눈과 참조의 조정에 의존하여 균형을 조정하는 것이 아니라 대뇌 신경을 동원하여 신체 기관의 균형을 조정할 수 있습니다. 발에는 6개의 중요한 경락이 있습니다. 발의 조절을 통해 약한 경락은 아픔과 통증을 느끼고 동시에 운동이 이루어지며이 경락에 해당하는 장기와 순환 부위도 그에 따라 조절됩니다. 이 방법은 마음, 인체의 기와 혈액을 발바닥에 집중시킬 수 있으며 고혈압, 당뇨병, 경추 및 요추 척추증 및 기타 많은 어려운 질병에 즉각적인 효과가있을뿐만 아니라 소뇌 위축 치료, 메니 에르 예방, 통풍 및 기타 여러 질병의 예방에도 효과가 있습니다. 특히 수족냉증에 효과적입니다. 이것은 급진적 인 방법이므로 신체의 면역력을 빠르게 향상시킬 수 있습니다.
한 친구가 황금 닭 독립이 이제 땅에 닿지 않고 5 분 동안 서있을 수 있다고해서 조금 지루하고 연습하고 싶지 않다고 말했습니다.
사실, 황금 닭 독립은 혼자서도 충분히 연습할 수 있고 즐길 수 있어요!
제 손에 로프를 들고 일부러 몸을 기울이고 눈을 감고 파도 속에서 오르락내리락하는 제 모습을 상상하며 땀이 날 정도로 열정적으로 연습했던 기억이 납니다.
좋아하는 음악을 추가하면 더 재미있을 것입니다.
병력 카드
집중하기 어려운 점:
집중하는 데 특히 어려움을 겪는 것 같아요. 항상 머릿속이 복잡하고, 주로 팝송이 떠오르지만 팝송을 거의 듣지 않습니다. 집중력을 높이는 좋은 방법은 무엇일까요?
바리 답변:
팝송에 집중하는 것도 좋고, 흥얼거리거나 팝송을 들으며 골든 코커렐을 연습하는 것도 좋습니다. 이것은 가장 집중력이 필요한 운동입니다. 억지로 집중할 필요는 없지만 이 운동은 집중된 상태에서만 할 수 있습니다.
핸즈 온 아이스 질문:
황금 수탉을 연습한 후 발은 예전만큼 차갑지 않지만 손은 여전히 차갑습니다. 손을 연습할 수 있는 방법이 있나요?
한 가지 답변:
손을 세게 박수를 치면 됩니다. 박수는 크게 칠수록 좋습니다. 양기를 증가시킬 수 있고 잠시 후 온몸이 따뜻해질 것입니다. 손바닥이 차가워지고 열 손가락 끝에 집중하게 됩니다! 따라서 운동의 초점도 손끝과 손끝에 맞춰져 있습니다. 먼저 양손을 세 번 누르고 손가락을 서로 누른 다음 손목을 세 번 돌리고 손가락을 교차하고 손바닥을 바깥쪽으로 밀고 손가락을 교차하여 위로 세 번 밀고 65, 438 + 00 손가락을 각각 세 번 문지르고 (매우 중요), 손목을 세 번 문지르고 팔꿈치를 세 번 문지르는 방법을 공유하세요. 3번은 고정된 횟수가 아니므로 더 많이 문지르면 됩니다. 아무것도. 손가락 10개를 노크합니다. 움직임을 놓친 경우 : 열 손가락의 뿌리를 왼쪽과 오른쪽으로 세 번 꼬집습니다. 기를 움직이기 위해 혈액을 활성화하는 것이 매우 중요합니다.
혼동 :
선생님이 가르쳐 주신 방법을 연습하면 컨디션이 빠르게 향상되는 것은 사실입니다. 특히 황금닭독을 한동안 수련하고 나면 추운 겨울에도 심한 감기에 거의 걸리지 않아서 즉각적인 효과가 있습니다.
린젠지:
황금닭 스탠드는 정말 유용합니다. 두 번 연습하고 나면 손발이 차가워지는 느낌이 사라집니다. 허리 부상과 추위에 대한 두려움도 사라졌습니다. 3일 동안 하루에 30번씩 고개를 숙이고 나니 허리 통증이 사라지고 이제는 머리로 정상적으로 일할 수 있게 되었습니다. 정말 감사합니다!