가이드: 최근 등자기 홍콩 홍관에서' X.X.X. Live 월드 투어 콘서트' 를 열고 현장에 몸을 숙여 쇼 사업선을 만들었지만 코끼리 다리가 너무 거울을 빼앗았기 때문에 소용이 없었다. 나는 보고 말하고 싶다, 너는 그래도 날씬해.
등자기 쇼 사업선도 코끼리 다리로 거울을 너무 뺏지 않았다
최근 등자기 (G.E.M) 가 홍콩 홍관에서' X.X.X. Live 월드투어 콘서트' 를 개최했다
등자기, 현재 가장 핫한 인기 가수로 내가 가수로 인기를 얻은 이후 몸값이 급등하면서 콘서트가 끊이지 않고 있다. 하지만 기억에 남는 것은 그녀의 노랫소리뿐 아니라 코끼리 다리였다. 웨이보에 헬스사진을 자주 보냈지만, 굵은 다리는 왜 살이 빠질 기미가 보이지 않았는가.
현장은 몸을 숙이고 큰 쇼 * * * * *, 정말 섹시하고 매력적이지만 다리 같은 몸매도 간과하기 어렵다.
등자기 몸매 쇼트보드는 확실히 굵은 다리로, 전혀 직시할 수 없지만 여신은 확실히 매력적이며 노래 기질로 관객을 장악하고 있다.
최근 인기 홍콩 가수들이 한 예능프로그램에 등자기 참석해 흰 치마를 입고 선기가 넘치지만 코끼리 다리 한 켤레와 매치해 이미지를 크게 할인했다. 정말 그림이 너무 아름다워서 감히 볼 수가 없어요! 여신도 마른 다리의 비결을 좀 더 배워야 할 것 같다.
코끼리 다리를 빼는 일상적인 방법:
1, 가위발
2, 식사 후 의자에서
식사 후 바로 의자에 앉으면 고기들이 무의식적으로 하체에 모이기 때문에 코끼리 다리에서 벗어나고 싶어 식사 후 바로 걸상을 떠나 최소 15 분 동안 서 있다.
3, 공중자전거
밤에 자기 전에 조리에서 몇 분만 하면 됩니다. 누워서 발을 들어 올리고, 두 발을 페달 자전거 모양으로 만들고, 십여 개에서 100 번까지 하면 된다. 완료 후 두 다리를 약 80 도 분리하는 모습, 1 * * * 80 으로 나누면 허벅지 뿌리에 있는 고기에 효과가 있다.
4, 스쿼트 스쿼트 스쿼트
두 다리 스쿼트, 스쿼트 너무 낮지 말고, 허벅지가 시큼한 느낌이 더 적합한 각도이고, 무게중심이 너무 낮고, 허벅지 근육이 말의 요구 사항을 충족시키지 못하고, 마른 다리가 유효하지 않습니다.
5, 옆으로 다리 풀림
이 동작은 허벅지 바깥쪽 고기에 효과적입니다.
6, 빨리 걷기 운동
빨리 걷기 다이어트는 항상 유행했던 다이어트 방법이다. 그것은 효과가 빠르고, 간단하고, 쉽다. 빠른 걸음걸이가 가장 쉽고 경제적인 유산소 대사 운동이라고 할 수 있다.
7, 종아리 ***
8, 거품 발 다이어트
뜨거운 물로 두 발을 담그면 아래에서 위로 부드럽게 * * * 발바닥, 종아리 근육에서 위아래로 밀며 발의 신진대사를 가속화하고 체내에 축적된 폐기물과 수분을 배출하고 하루 10 분 동안 한다