이 과일은 칼로리가 낮습니다
1. 방울토마토는 22칼로리(100g)입니다.
체리 토마토는 100g당 22칼로리로 과일 중에서도 단연 저칼로리 과일의 왕이다. 방울토마토에는 라이코펜도 풍부해 심혈관 건강을 효과적으로 보호할 수 있다. 방울토마토가 빨갛게 자랄수록 안에 들어 있는 라이코펜이 더 풍부해지고 일반적으로 더 맛있습니다!
2. 수박, 25칼로리(100g).
수박의 당도가 높다는 것은 상식이 된 것 같지만, 사실 수박은 수분이 90% 이상을 차지하기 때문에 칼로리가 높지 않습니다. 또한 수박에는 비타민이 많이 함유되어 있어 항산화 효과가 매우 강합니다. 하지만 수박을 너무 많이 먹으면 칼로리가 높아진다는 점에 유의하세요. 멜론 반 개를 먹으면 밥 두 그릇을 먹는 것과 같습니다!
3. 사과, 52칼로리(100g) ).
4. 망고, 35칼로리(100g).
망고는 칼로리가 매우 낮고 식이섬유도 매우 풍부하여 향기롭고 달콤하여 많은 사람들이 좋아하는 체중 감량 과일이기도 합니다.
5. 딸기, 32칼로리(100g).
딸기에는 비타민C가 사과보다 10배나 풍부하게 함유되어 있다. 또한 유기산도 풍부해 잇몸 출혈을 효과적으로 예방할 수 있다.