복근판을 장기간 사용하면 다음과 같은 장점이 있다.
1. 핵심 역량 강화: 복근판 운동은 복부 근육, 특히 핵심근군을 증강시켜 전반적인 힘과 안정성을 높일 수 있다.
2. 몸매 개선: 복근판을 장기간 사용하면 둥근 어깨, 혹등 나쁜 몸매를 바로잡는 데 도움이 되며, 몸을 더욱 곧게 할 수 있다.
3. 허리 통증 감소: 복부 근육 단련을 강화하면 요추와 골반을 효과적으로 지탱하고 허리 등의 압력을 완화하며 허리 통증을 예방할 수 있다.
4. 운동 표현 향상: 복근판 운동은 달리기, 점프, 역도 등 다양한 운동에서 선수들의 활약을 높일 수 있다.
5. 신진대사 촉진: 복부 근육을 단련하면 근육량이 증가하고 기초대사율이 높아져 다이어트와 건강한 체중 유지에 도움이 된다.
6. 심폐기능 강화: 복근판 운동은 심장펌프 혈액능력을 높이고 폐활량을 증가시켜 심폐기능을 향상시킨다.
7. 소화 기능 개선: 복부 근육을 단련하면 장 연동 촉진, 소화 기능 개선, 변비 예방 등의 문제가 있다.
8. 스트레스 해소: 복근판을 장기간 사용하여 운동을 하면 생활과 직장에서의 스트레스를 줄이고 정신건강 수준을 높일 수 있다.
9. 자신감 강화: 복근판을 장기간 사용하여 운동을 하면 몸이 점점 더 건강하고 강해지는 것을 보고 자신감을 높일 수 있다.
10. 노화 지연: 복부 근육을 단련하면 콜라겐의 생성을 증가시키고, 피부 이완과 주름의 형성을 늦추고, 노화 과정을 늦출 수 있다.