긴 머리 관리는 어렵지 않습니다. 모발 관리에 신경을 쓰고, 정기적으로 영양을 공급하며, 충분한 휴식 시간을 확보해야 긴 머리가 매끄럽고 윤기있게 유지될 수 있습니다. 빛나는.
1. 머리를 자주 자르세요
머리카락의 평균 성장 속도는 한 달에 1.5cm 정도입니다. 머리카락이 계속 건강하게 자라기를 원한다면 8mm 정도 자르는 것이 가장 좋습니다. 8주에 한 번씩, 왼쪽이나 오른쪽 머리카락 끝이 갈라진 부분이 보이면 잘라주세요.
2. 머리를 항상 염색하지 마세요
파마, 염모제, 탈색제에 들어있는 화학 성분은 머리카락의 길이와 윤기를 손상시킵니다. 머리 색깔을 바꾸고 싶다면 반영구적 또는 임시 머리 염색약을 사용하세요. 가급적이면 원래 머리 색깔에 가장 가까운 색을 사용하세요. 또한 염색 빈도도 조절해야 합니다. 빈번한 염색은 모발에 매우 해롭다는 연구 결과에 따르면 대부분의 염색약이 암을 유발할 수 있습니다.
3. 관리하세요
집에서 DIY 헤어 케어를 할 수 있습니다. 코코넛 오일 몇 스푼을 손바닥에 덜어 손바닥 가운데부터 끝까지 발라주세요. 몇 시간 후에 바르십시오. 씻어내거나 밤새 다시 씻어내셔도 됩니다.
4. 드라이에 주의하세요
머리를 감은 후에는 자연 건조하는 것이 가장 좋습니다. 헤어 드라이어의 높은 온도로 인해 모발이 손상될 수 있습니다. 모발이 80% 건조되었을 때 모발에 열 보호제를 바르고 드라이어와 둥근 빗을 사용하여 모발을 관리하십시오. 고출력 헤어드라이어를 선택하십시오. 이러한 소형 헤어드라이어는 머리카락을 건조시키기 위해 고온에 의존하는데, 이는 머리카락에 매우 해롭습니다.
5. 머리를 너무 높게 묶지 마세요
건강한 모발이 손상되지 않도록 머리를 최대한 낮게 묶으세요. 머리를 너무 높게 묶으면 두피 조직에 영향을 미치게 되고, 영양부족으로 인해 머리카락이 점점 더 나빠지게 됩니다.
6. 헤어 오일
머리카락이 약간 건조한 느낌이 든다면 헤어 오일이 너무 기름지지 않을까 걱정하지 마세요. 오래된 모발에 충분한 영양을 공급하고, 마른 모발을 매일 빗어주면 모발 뿌리의 헤어 오일이 빗에 의해 모발 끝까지 전달됩니다.
7. 충분한 휴식을 취하세요
실크나 새틴 베개는 긴 머리카락이 갈라지는 것을 방지할 수 있습니다. 실크는 면보다 마찰이 훨씬 적고 아미노산이 함유되어 피부와 머리카락을 효과적으로 보호합니다.
보통 60세를 전후로 신장 기능이 점차 떨어지게 되는데, 이로 인해 흰머리나 탈모가 나타나는 것은 정상적인 생리현상이지만, 이러한 현상이 30대, 40대에 발생한다면 더 많은 비용을 지불하셔야 합니다. 건강에 주의하세요.
모발 성장에 도움이 되는 음식:
(1) 식물성 단백질을 채우고 콩, 검은깨, 옥수수 등의 음식을 더 많이 섭취하세요.
(2) 철분을 보충하고 콩, 검은콩, 계란, 가금류, 갈치, 새우, 익힌 땅콩, 시금치, 잉어, 바나나, 당근, 감자 등의 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
(3) 요오드 함량이 높은 식품. 해초, 계란, 고기 등.
(4) 신선한 야채, 과일 등 알칼리성 물질이 함유된 식품을 섭취하십시오.
(5) 셀러리, 시금치, 구기자, 겨자잎, 검은깨 등 비타민 E가 풍부한 음식을 섭취하세요.
(6) 사골국, 돼지갈비탕 등 뮤신과 콜로이드가 많이 함유된 식품