저당 과일에는 체리, 토마토, 자몽, 사과, 자몽이 포함됩니다. 1. 체리: 체리에는 단백질, 비타민, 칼슘, 철, 인, 칼륨 및 기타 요소가 풍부합니다. 설탕 함량은 8%에 불과해 매우 낮습니다. 당도가 가장 낮은 과일이기도 합니다. 따라서 체리는 혈당 지수가 상대적으로 낮기 때문에 당뇨병이나 고혈당 환자에게 이상적입니다. 2. 토마토 : 토마토는 당도가 매우 낮아 혈당이 높은 환자에게 매우 적합합니다. 식사 후 혈당을 낮출 수 있습니다. 토마토에는 철분, 라이코펜, 비타민C, 비타민E 등이 풍부해 몸에 이롭다. 3. 자몽 : 자몽에는 카로틴, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 니아신, 칼슘, 인, 철, 설탕 등이 들어 있습니다. 당도가 10%에 불과해 당분이 적은 과일로 당도가 낮은 과일이다. 신선한 자몽 주스에는 혈당을 낮출 수 있는 인슐린이 포함되어 있습니다. 혈당이 높고 당뇨병이 있는 사람들에게 좋습니다. 4. 사과: 사과는 100g당 60칼로리를 생산하는 저칼로리 식품입니다. 사과에는 탄수화물, 비타민, 미량원소가 풍부합니다. 또한 말산, 타르타르산, 카로틴도 함유되어 있습니다. 사과의 당도는 15%에 불과해 생활 속 흔한 저당 과일이다. 사과에 함유된 펙틴은 콜레스테롤 증가를 예방하고 혈당 수치를 낮춰줍니다. 사과를 적당량 섭취하면 당뇨병 예방과 치료에 일정한 효과가 있습니다. 5. 자몽은 위장과 소화에 일정한 효과가 있는 저당 과일이므로 혈당이 높은 환자도 적당량을 섭취하면 심혈관 및 뇌혈관 보호에 매우 좋습니다. 고혈당증 환자는 단백질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 평소에는 합리적인 식습관에 주의를 기울여야 합니다. 당분이 적은 음식을 많이 섭취하는 것이 건강에 더 좋습니다. 혈당이 높은 환자는 일반적으로 자몽이나 리치를 먹을 수 있습니다. 맛은 훌륭하지만 당도가 그리 높지 않기 때문에 식단 선택에 신중해야 합니다.