정상 체질과 양생 체질을 구별하는 방법은 무엇입니까?
양생은 추위를 좋아하고 더위를 무서워하며 목이 마르면 차가운 음료를 마시는 것을 좋아합니다. 그는 특히 정력적이며 병에 걸리면 고열이 나기 쉽습니다. 맥박이 강하고 넘치고 혀가 붉고 얇은 노란색 털을 가지고 있습니다. 이런 종류의 체격은 병에 걸리기 쉽지 않습니다. 일단 질병이 발생하면 대부분 급격하고 갑작스럽고 양기 체질이 활발한 사람들은 더 활동적이고 화재가 발생하기 쉽습니다.
사무실에서 양생 체질의 사람들은 매우 활동적이고 하루 종일 바쁜 것처럼 보이지만 생산성과 성과는 좋지 않습니다. 일단 졸리면 상사의 눈살을 찌푸리는 것도 무시한 채 아무렇지 않게 잠이 듭니다. 또한 양생 체질인 사람들은 사소한 일로 동료에게 화를 내는 경향이 있으며, 항상 변화하는 직장에 대해 혼란스러워합니다. 그렇기 때문에 양생 체질을 가진 사람들은 직장에서 리더가 되는 경우가 드뭅니다.
장페이는 전형적인 양생 체형의 대표주자였습니다. 그는 성질이 나쁘고 병사들에게 매우 엄격했습니다. 유비는 종종 장패에게 다음과 같이 충고했습니다."청은 고문과 살인을 너무 심하게 하고, 매일 선수들을 채찍질하고 명령합니다. 이것은 또한 재앙을 초래하는 길입니다." 장페이는 듣지 않았습니다. 결국 장비는 부하들의 손에 죽었습니다.
따라서 양생은 좋은 성품을 기르는 법을 배워야 하며, 화가 나는 일을 만나면 의식을 사용하여 감정을 통제하고 이성을 사용하여 감정적 충동을 극복하는 것이 반드시 개인의 건강에 큰 도움이됩니다.
담백한 음식을 더 많이 먹어야 합니다.
운동을 많이 해야 하며 수영이 이상적입니다. 수영은 전신 운동의 균형을 맞추고 신체의 다양한 기관과 시스템의 기능을 향상시키기 위한 것입니다. 양기 체질이 강한 사람들은 일반적으로 "강하고"수영은 오장육부의 기능을 향상시킬 수 있으며 수상 스포츠는 육상 스포츠와 다릅니다.
수영을 할 때 인체가 물에 매달려 스포츠 부상이 적고 신체의 관절, 근육 그룹, 내부 장기가 활동에 리드미컬하게 조정되어 신체의 포괄적이고 대칭 적이며 조화로운 발달을 효과적으로 촉진 할 수 있습니다.
규칙적인 수영은 건강하고 튼튼하게 만들 수 있습니다. 물의 열전도율은 공기의 20 배 이상이며 인체는 물에서 열 발산을 가속화하여 더 많은 체지방을 소비하고 체중 감량에 중요한 역할을합니다.
수영을 할 때 사람들은 일반적으로 등을 대고 누워 혈액이 심장으로 돌아가고 심장의 부피가 증가하며 심장 근육이 운동됩니다. 동시에 수압의 역할로 인해 폐는 깊고 강력하게 숨을 쉬어야하며 사람들의 심폐 기능이 크게 향상됩니다.
정기적으로 수영에 참여하는 사람들은 폐활량이 일반인보다 훨씬 크고 심장이 발달하고 강하며 심박수가 일반인보다 느립니다. 좋은 심폐 기능은 건강의 중요한 신호입니다.
수영하기에 가장 이상적인 시간은 일주일에 세 번입니다. 건강한 사람이라면 한 번에 2시간을 넘기지 않는 것이 운동 효과가 있습니다. 이 모든 것을 제쳐두고 거의 모든 건강 서적은 운동에 대해 이야기합니다. 그렇다면 어떤 강도로 어떻게 운동해야 하며, 운동을 통해 무엇을 얻을 수 있을까요? 일반적으로 말해서, 자랑은 사람들이 자신을 그리워하게 만들 뿐입니다.