운동에 대해 생각만 하다가 시작하는 것을 잊어버리는 경우가 많습니다!
저번에 요가 매트를 샀을 때도 라벨이 개봉되지 않은 채로 눈에 잘 띄는 곳에 있었습니다.
미녀, 미남, 미녀, 나이는 미스터리 동영상으로 스와이프합니다. 살을 빼야 한다고 스스로에게 속삭여 보세요!
운동과 피트니스를 볼 때마다 15 일 동안 군살에 작별 인사를하고 30 일 동안 완벽한 몸매 영상을 개발할 수 있도록 조용히 모아서 언젠가는 사용할 수 있습니다.
맛있는 것을 볼 때마다 음식의 양을 조절하고 가능하면 적게 먹으라고 스스로에게 계속 말합니다. 하지만 배고픔을 참을 수 없어요. 밤에는 간식을 먹으며 다음에는 살을 빼야겠다고 스스로를 위로합니다!
조용히 물어보세요, 정말 살을 빼세요! 고생을 많이 했지만 살이 빠지기는커녕 오히려 살이 쪘어요.
모든 동작은 제가 여전히 튼튼하고 살을 빼는 데 가까워졌다는 것을 증명했을 뿐, 그 동작은 효과가 없었습니다!
이 모든 것은 한 가지로 요약됩니다.
자신을 단련하려는 결심만으로는 충분하지 않습니다!
그래요, BFF와 유모차가 비어있는 동안 그 자리에서 줄넘기를 잡고 운동을 시작할 시간이었습니다.
20 분, 30 분, 몇 바퀴를 돌고 나니 이미 얼굴이 빨개지고 땀을 흘리고있었습니다!
사실, 하지 않기를 원하지 않고 고수하지 않는 모든 사람들은 무의식적으로 운동의 대열에 합류하는 다른 사람들을 보는 것입니다.
때때로 광장 아줌마 팀에 도착합니다! 밝게 웃으며 당신도 웃습니다. 시간은 물 흐르듯 흐르고 피곤하지 않습니다. 수다를 떨며 운동하는 사람들의 얼굴에는 행복이 가득합니다.
아이들은 가끔씩 아기 엄마들에게 집에 가자고 재촉했고, 우리는 마지못해 그들의 발걸음을 따라갔습니다!
두 시간 동안 못 다한 운동은 모두 즐거운 추억으로 남았습니다! 가끔씩 운동으로 인해 몸의 한 부분의 근육이 쑤시는 느낌이 들기도 했지만, 온몸에 땀이 흐르는 느낌이 너무 좋았어요!
좋습니다! 운동은 그것을 증명하기 위해 행동이 필요합니다! 소파에 혼자 조용히 앉아 있는 대신 컬렉션에서 잠을 잘 수 있습니다!
결심만으로는 부족하다면 같은 생각을 가진 파트너를 더 추가하세요. 한 사람의 자기 규율보다 다른 사람의 규율이 훨씬 더 효율적이니까요!
운동과 체중 감량도 마찬가지입니다. 체중 감량을 위해 함께 운동하는 사람들로 둘러싸여 있으면 좋은 환경에서 자연스럽게 영향을 받고 모순감 없이 무의식적으로 그 행동에 동참하게 됩니다!
자기 훈련을 고수하면 성공 사례가 있지만 습관과 목표가 매우 강하지 만 일반인은 실제로 유혹에 저항 할 수있는 능력이별로 없습니다. 한동안 자기 규율을 고수하는 것은 괜찮지만 시간이 지남에 따라 추정하기는 쉽지 않습니다!
따라서 무언가를 성취하고 생산성을 높이고 싶다면 혼자서 목표의 진전을 지켜보는 것보다 같은 생각을 가진 파트너로 구성된 팀에 합류하는 것이 훨씬 더 쉽습니다.
내일도 열심히 운동하세요! 그리고 여러분도 함께 동참하세요!