이런 광고를 믿지 마라. 사실이라면 세상에 키가 작지 않다.
(1) 충분한 균형 잡힌 영양, 특히 동물성 단백질을 적절히 보충하여 최적의 단백질 생체 이용률을 위해 미량 원소 아연, 철, b 족 비타민의 흡수를 촉진하고 매일 밤 잠자리에 들기 전에 우유를 마셔야 한다
(2) 체육 단련을 견지하고, 일과 휴식의 결합을 중시하며, 기분이 유쾌하여 키 성장의 촉매제이다. 특정 체육 운동 종목 (예: 인체 위, 농구, 배구, 줄넘기 등).
(3) 충분한 수면을 보장하며 신체의 과도한 피로를 유발해서는 안 된다.