노인이 먹기에 적합한 과일 추천
1, 노인의 변비를 예방하거나 개선하는 과일: 복숭아, 바나나, 귤
2, 노인의 설사 예방 또는 개선 과일: 사과, 구아바
3, 관절염 예방 또는 개선 과일 그들은 황체소가 풍부하고, 강한 뼈가 풍부하다. 비타민 A, 아미노산이 풍부해 관절염을 예방하고 관절염으로 인한 통증을 조절할 수 있다.
4 피부 주름을 예방하거나 개선하는 과일: 망고, 키위, 파파야. 이들은 풍부한 베타 카로틴과 독특한 효소를 함유하고 있어 피부세포 활력을 자극하고 폐기물 배출을 촉진하며 콜라겐 탄력을 유지하고 주름을 늦추는 데 도움이 된다.
5, 불면증을 예방하거나 개선하는 과일: 바나나, 용안, 대추, 사과. 비타민 B6, 5-세로토닌 물질, 단백질이 풍부해 우울한 증상에서 벗어나 양혈안신, 수면 촉진
6, 보혈이 어떤 과일을 먹는지 차리자, 대추, 용안, 자포도. 그들은 철분이 풍부하고, 철분은 공기를 조절하여 피를 보충하는 효과가 있다.
7, 위를 키워 어떤 과일을 먹을지 키위, 키위, 무화과, 감귤. 이들은 비타민, 섬유, 미네랄, 미량 원소가 풍부해 장, 비장위, 원기를 자극한다.
8, 심뇌혈관을 보호하여 어떤 과일을 먹는가: 참외, 딸기, 오렌지, 수박. 미네랄, 당분, 비타민 C 가 풍부해 인체의 심장 활동에 도움이 되며 내분비와 조혈 기능을 촉진한다.
9, 기침을 멎게 하는 가래가 먹는 과일: 배, 나한과, 감귤, 비파, 오렌지, 살구. 그들은 포도당, 단백질, 지방이 풍부해 가래를 제거하고 기침을 멎게 하는 효과가 있다