1. 운동을 더 많이 하세요: 햇볕 아래에서 더 많은 운동을 하고 땀을 더 많이 흘리면 체내의 과도한 산성 물질을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 알칼리성 식품을 많이 섭취하세요: 다시마, 무, 두부, 팥, 바나나 등 알칼리성 식품을 일상생활에서 많이 섭취하세요. 왜냐하면 과일에 함유된 유기산은 체내에서 이산화탄소와 물로 산화되어 산성 대사산물을 생성하지 않기 때문입니다. 또한, 야채와 과일에 들어 있는 칼륨 이온과 같은 알칼리성 물질은 산성 물질을 중화시켜 체내 균형을 유지할 수 있습니다.
3. 물을 더 많이 마시세요: 주로 먹는 물이 끓는 물이라면 주의하세요. 냄비 뚜껑을 열고 물을 끓인 후 3분 정도 끓여주세요. 수증기로 인해 물 속의 물질이 증발할 수 있으므로 밤새 끓이는 것보다 당일에 끓인 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.
추가 정보:
참고:
1. 약알칼리성 체격을 가진 사람들은 면역력이 상대적으로 강하고 질병에 걸릴 확률이 상대적으로 낮습니다. 활기차고 활력이 넘치십시오. 인간 혈액의 pH 값(산도-염기)은 7.35~7.45 사이로 조절되어 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
2. 음식은 신체의 체질을 변화시키지 않습니다. 알칼리성 식품을 섭취하여 신체의 pH를 변화시키려는 것은 비과학적입니다. 음식의 장점은 산성이나 알칼리성에 있는 것이 아니라 영양가에 있습니다. 그러므로 알칼리체이든 산성체이든 합리적인 음식 조합을 선택해야만 영양 결핍을 줄이고 건강을 유지할 수 있습니다.
3. 정신적 스트레스나 신경질환, 심리적 요인, 불규칙한 근무시간과 휴식시간 등이 몸을 산성화시킨다. 일과 학업으로 인한 과도한 압박감, 정서적 좌절은 산성 물질이 몸에서 배출되는 것을 방해합니다. 또한, 비정상적인 업무 및 휴식 습관, 잦은 밤문화, 밤샘, 밤샘 등 나쁜 습관도 신체의 산성화를 유발할 수 있습니다.
바이두 백과사전 - 물리적 산성도와 알칼리성