야생 붉은 잣의 효능과 효과. 잣은 소나무의 열매입니다. 야생 붉은 잣은 사람이 섭취하는 야생 견과류 식품의 일종입니다. 인체에 풍부한 영양소를 공급하고 항산화 능력을 향상시킬 수 있습니다. 야생 붉은 잣의 효능과 효과에 대해 자세히 알아보세요.
야생 붉은 잣 1고혈압과 고지혈증 예방
야생 붉은 잣은 혈액을 정화하고 혈관벽의 탄력과 탄력을 개선하는 인체 심혈관계의 보호자 역할을 합니다. 그것은 인체에 관여하는 리놀레산과 리놀렌산을 함유하고 있지만 인체의 지질 과산화를 가속화합니다. 콜레스테롤 대사는 신체의 심혈관 효능을 크게 향상시킬 수 있지만 혈압과 혈중 지질의 상승을 방지 할 수도 있습니다. 세 가지 높은 사람들의 삶에 나타난 사람들을 위해 더 많은 야생 붉은 잣을 먹으면 세 가지 높은 지수가 점차 정상으로 돌아올 수 있습니다.
미네랄 보충제
사람들은 야생 붉은 잣을 먹음으로써 몸에 풍부한 영양소를 보충 할 수 있으며, 이는 정상적인 신진 대사의 요구를 충족시키기 위해 다량의 칼슘, 인, 칼륨 및 기타 미량 원소를 흡수 할 수 있습니다. 야생 잣에 함유 된 칼슘과 인은 가능한 한 빨리 인체에 흡수되어 뼈 발달을 촉진하고 인간 뼈의 인성과 밀도를 향상 시키며 골다공증과 뼈 및 관절 질환에 상당한 예방 효과를 가질 수 있습니다.
완하제
야생 붉은 소나무 씨앗에는 많은 식물성 기름이 포함되어있어 인체에 음을 키우고 건조 함을 촉촉하게 할 수 있습니다. 또한 완하제, 규칙적인 사용은 장 해독, 변비 예방의 주요 역할을 할 수 있습니다. 야생 붉은 소나무 씨앗은 또한 비장과 위장에 영양을 공급하고 인간의 비장과 위의 소화 효과를 개선하며 인간의 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다. 그것은 인체에 칼로리와 지방의 축적을 막을 수 있으며 규칙적인 섭취는 체중을 줄이고 비만을 예방할 수 있습니다.
고혈압 예방
고혈압은 인간에게 고위험 질병이며 대부분의 사람들의 고혈압은 질에서 나트륨의 비 실시간 대사로 인해 발생합니다. 따라서 고혈압을 예방하려면 고 칼륨 음식을 더 많이 섭취해야하며 야생 잣은 대표적인 고 칼륨 식품으로 인체의 나트륨 대사를 촉진하고 심장 기능을 향상시킬 수 있습니다. 일반인도 적당히 섭취하면 심장을 강화하고 고혈압을 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
야생 붉은 잣의 효과와 기능. 잣의 영양가
잣의 지방 함량은 올레산과 리놀레산과 같은 불포화 지방산으로 혈관을 부드럽게하는 데 좋은 영향을 미칩니다. 인과 망간 함량이 높아 뇌와 신경에 유익합니다. 학생, 두뇌 노동자 및 알츠하이머 병 예방에 이상적인 음식입니다. 잣은 완하제, 미용 및 피부 관리, 노화 지연 효과가 있습니다. 규칙적인 섭취는 신체를 강화하고 저항력을 향상 시키며 성욕을 향상시킬 수 있습니다.
건망증과 불면증 1: 잣 호두 30g, 꿀 250ml 잣, 호두를 물에 불려 말린 후 가루로 빻아 꿀을 넣고 잘 섞는다. 하루에 두 번, 매번 5g씩 끓는 물과 함께 섭취하십시오.
2 혈액 변비 치료 : 잣 적당량, 오래된 와인 5g. 잣을 껍질을 벗기고 으깨어 천주, 끓인 물을 넣고 복용한다.
잣 소비주의 사항
1, 기름이 풍부하고 담낭 기능이 심각하기 때문에 사람들은 먹기에주의해야합니다.
2. 장기 보관하면 기름진 냄새가 나기 때문에 소비에 적합하지 않습니다.
어떤 잣이 좋은가요?
잣은 누구나 좋아하는 맛있는 음식입니다. 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 높습니다. 잣에는 지방, 단백질 및 탄수화물이 포함되어 있습니다. 잣은 중요한 한약일 뿐만 아니라 치료 가치도 높습니다.
하나, 외모에서, 껍질 황금빛 반짝이는 잣의 종류를 사지 마십시오 : 잣은 갈색 검은 색, 거친 표면, 사업가가 아름답게하기 위해 종종 산업 알칼리 포격으로이 산업 원료는 인체에 해롭기 때문에. 오픈 소나무 표면 입자의 공식 제조업체는 균일하고 고르지 않은 개구부, 오픈 소나무 입자의 비공식 제조업체는 균일하지 않지만 개구부는 균일하고 길다.
둘째, 맛, 선명한 맛의 공식 제조업체가 생산 한 열린 소나무, 열린 소나무 맛 수렴성의 비공식 제조업체가 생산 한 열린 소나무, 냄새가 있습니다.
특정 세부 사항 :
1, 쉘 색상, 쉘 색상은 밝은 갈색, 밝은 품질; 쉘 색상 짙은 회색 또는 짙은 갈색, 품질이 좋지 않은 광택이 없습니다.
2, 커널 색상, 잣 흰색, 좋은 품질; 밝은 노란색 품질; 진한 노란색과 약간 빨간색, 오일 열화에 있었다.
3, 코어의 이빨을 봐, 잣 새싹 코어 색상 흰색; 악화되기 시작했을 때 파란색으로; 검은 색이 나빠졌습니다.
4, 마른 조수, 잣 껍질 부서지기 쉬운, 소리 부서지기 쉬운, 커널 고기가 나오기 쉽고, 커널 코트가 약간 주름지기 쉬운; 이것은 더 좋지만 껍질은 부드럽고 질기며 주름이없는 커널 코트는 떨어지기 쉽지 않으며 커널 고기는 부드럽고 촉촉합니다.
야생 붉은 잣의 효능과 역할. 잣 고 칼로리?
1, 고열량
잣은 상대적으로 칼로리가 높습니다. 우리는 종종 잣을 익혀서 먹는데, 익힌 잣 100g의 식용 가능한 부분은 530칼로리입니다. 보시다시피 잣은 고 칼로리 식품이며 일상 생활이나 체중 감량 중에 적당히 섭취하는 것이 적절합니다.
2. 영양적 이점
잣은 다양한 아미노산과 불포화 지방산을 함유하고있는 영양가가 높은 식품입니다. 그 중에서도 불포화지방산은 뇌세포의 신진대사를 원활하게 하고 뇌세포와 신경의 기능을 유지시켜주며, 글루탐산은 기억력을 향상시킬 수 있어 잣을 먹으면 뇌와 신경을 보충하는데 좋은 역할을 할 수 있고 알츠하이머병 예방에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 잣은 두뇌 강장 효과가 매우 뛰어나 두뇌 노동자가 먹기에 매우 적합하다고 할 수 있습니다.
3. 식용 참고 사항
잣은 영양가가 높고 인체, 특히 두뇌를 과도하게 사용하는 사람들에게 매우 유익합니다. 잣에는 뇌 건강에 좋은 효과가있는 영양소가 많이 포함되어 있기 때문에 먹으면 뇌를 보충 할 수 있으므로 종종 뇌 과부하 잣을 먹을 수 있습니다. 또한 한의학에서는 잣이 음을 보하고 건조를 촉촉하게하며 결핍의 효능을 지원하고 변비의 역할을 완화하는 완하제 효과를 가지고 있다고 믿기 때문에 허약하고 변비가있는 사람들도 잣을 먹기에 적합합니다.