도교 명상은 먼저 인체의 음맥의 바다인 '렌 두어맥'(렌맥은 전신의 음맥의 총합이고, 두시맥은 인체의 양맥의 총합)이라는 인체의 주맥을 음양 주맥의 상호 연결된 구동력으로 부드럽게 하여 전신의 12경락을 열고, 8경락을 이완시키고, 8경락을 이완시켜 전신의 경락을 개방한다는 생각에 따라 안내를 받습니다. 기 경락과 팔맥, 더 나아가 전신 복합체를 열고 마지막으로 전신 경락을 통해 전신 경락을 만듭니다.
불교 명상법에서 주요 초점은 일반적으로 "마음 수양"에 있으며 신체적 변화에는 거의 관심을 기울이지 않습니다. 불교 명상도 도교와 비슷하지만 호흡을 조절하고 마음을 안정시켜야 합니다. 하지만 초보자를 위한 불교 명상 방법에는 마음챙김의 다섯 가지 멈춤과 같이 명상 수행자가 자신의 욕망을 정화하기 위해 사용하는 다섯 가지 방법을 시각화한 것이 있습니다. 물론 궁극적으로 명상의 목적은 지혜를 향상시켜 지혜롭게 태어나 열반에 이를 수 있도록 하는 것입니다.
도교 명상은 자신의 본질, 기, 선의 상태를 개선하여 궁극적으로 깨달음에 이르는 데 더 중점을 둔다고 할 수 있습니다. 생리적 변화를 통해 삶의 수준을 바꿀 수 있다고 믿습니다. 반면 불교 명상은 순수한 사고의 변화를 통해 생활 수준을 향상시킬 수 있다고 믿으며 정신과 마음을 수양하는 데 더 중점을 둡니다.