사람들의 생활 습관이 변화하면서 요즘 점점 심각해지는 비만 증상 중 하나가 바로 장군배, 맥주배라고도 불리는 뱃살이라는 것을 알게 됩니다. 뱃살을 빼는 것은 늘 건강과 체중 감량을 위한 중요한 목표였지만, 뱃살이 크고 내용물이 많기 때문에 뱃살을 빼는 것은 매우 어렵습니다.
비만인 사람의 경우 배가 크면 뱃속에 들어있는 내용물이 상대적으로 클 수밖에 없는데, 큰 것은 근육이나 내장이 아니라 비만으로 인해 존재하는 일부 물질이다.
1. 피하 지방
피하 지방은 주로 배 아래 지방을 말합니다. 이것이 사람들이 배가 큰 이유입니다. 일반적으로 부적절한 식습관, 운동부족, 좌식습관 등의 행동습관이 장기간 지속되면 각종 물질이 쉽게 복부 피하지방으로 전환되어 뱃살로 이어지게 됩니다. 정상적인 상황에서 성인 남성의 복부 피하 지방이 15mm보다 크면 비만이라고 할 수 있고, 성인 여성의 복부 피하 지방이 20mm보다 크면 역시 비만이라고 할 수 있습니다. 따라서 피하지방의 두께가 뱃살을 판단하는 주된 이유가 됩니다.
복부의 피하 지방이 두꺼워지면 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어 지방 조직으로의 혈액 공급이 원활하지 않아 지방 이영양증으로 이어지기 쉽습니다. 복부에 상처가 있으면 국소 합병증과 감염이 발생할 가능성이 더 높습니다. 이런 피하지방은 실제로 식습관 조절, 무리한 운동, 나쁜 생활습관 바꾸기, 지방흡입 등을 통해서도 빠질 수 있습니다.
2. 내장지방
내장지방은 주로 신체의 여러 장기를 둘러싸고 있는 지방을 말하며, 주요 저장 부위는 대부분 복강에 위치합니다. 내장지방 함량이 높아지는 원인은 대부분 식사 섭취와 관련이 있으며, 지방 함량이 높고 칼로리가 높으며 당 함량이 높고 콜레스테롤이 높은 음식을 자주 섭취할 경우 내장 지방이 두꺼워지는 증상이 나타나기 쉽습니다.
내장 지방은 우리 건강에 매우 중요한 의미를 갖습니다. 실제로 인체 내 내장 지방의 함량이 적절하면 장기를 보호하는 데 효과적으로 도움이 될 수 있으며 좋은 지지력, 안정성 및 보호를 제공할 수 있습니다. 다양한 기관의 역할. 그러나 체내 내장지방 함량이 높으면 인체 건강에 큰 해를 끼칠 수 있으며, 피하지방보다 더욱 심각하며 장기 기능 장애를 일으킬 수도 있다. 내장지방을 효과적으로 빼는 것은 어렵습니다. 일상생활에서 체중 감량 방법을 엄격하게 준수해야 체지방을 보다 효과적으로 조절할 수 있어야만 내장지방을 줄이는 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
비만한 사람의 경우 배가 커지는 경우가 매우 흔합니다. 인간의 건강을 유지하고 완벽한 몸매를 만드는 데 더 나은 효과를 얻으려면 배를 빼기 위해보다 효과적인 체중 감량 방법을 사용해야합니다. 내장 지방과 피하 지방의 손실도 포함되는 지방. 그러므로 식생활 조절, 운동 강화, 전문적인 복부 운동, 생활습관 개선 등이 필요합니다.