우선, 운동은 모유 생산을 감소시키지 않으므로 모유 수유 중인 여성은 운동으로 인한 모유 생산 감소에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 오히려 모유 수유 중인 여성은 운동을 더 많이 해야 하지만 너무 많이 하지는 않는 것이 좋습니다. 모유 분비는 기분과 식단과 관련이 있으므로 모유 수유 중에 더 많은 운동을하면 신진 대사가 빨라지고 여성이 더 행복하게 느껴져 모유 분비에 더 도움이됩니다.
제왕 절개 인 경우 상처 치유를 방해하고 상처가 갈라질 수 있으므로 출산 후 운동을하지 않는 것이 좋으므로 제왕 절개를 한 여성은 출산 후 더 많이 걸어야합니다. 자연 분만 한 산모는 운동을 할 수 있지만 쉽게 피로를 유발하는 활동을 선택해서는 안되며 모유 분비에 도움이되지 않습니다. 가장 중요한 것은 쾌적한 기분을 유지하는 것이 모유 분비와 아기 섭취에 도움이된다는 것입니다.
둘째, 산후 운동은 산모의 몸매 회복에 도움이 될 수 있습니다. 산모는 소량의 유산소 운동과 무산소 운동을 선택하고 운동 후 적시에 수분을 섭취 할 수 있습니다. 제왕절개 후 산모는 상처가 아물기를 기다렸다가 천천히 운동을 시작하기까지 약 6~7주가 걸립니다.