1, 파인애플 먹어요. 파인애플의 활성 성분은 파인애플 단백질 효소로, 폐 세포 수준에서 폐를 청소하는 데 도움이 되며, 탄력 증가, 호흡 촉진, 산소 섭취 등을 포함한다.
2, 음식에 마늘을 첨가하다. 활성 성분인 알리신은 담배가 폐에 축적된 독소를 녹여 세균을 죽이고 정상적인 호흡을 회복하는 데 도움을 준다.
3, 매일 사과를 먹어요. 과일을 많이 먹으면 폐 기능을 촉진하는 데 도움이 되며, 특히 폐세포 해독에 특히 좋다. 사과는 대량의 아스 코르 빈산과 마그네슘을 포함하고 있으며, 또한 신체 건강에 필요한 영양소이기도 하다.
4, 하루에 녹차 한 잔 마셔요. 식후 한 시간 후에 마시는 것이 가장 효과적이다. 찻잎에는 항산화제 카테킨이 포함되어 있어 흡연으로 인한 암 위험을 낮출 수 있다. 또한 여러 해 동안 축적된 독성 점액을 제거하여 호흡을 쉽게 하는 데도 도움이 된다. < P > 위에서 언급한 금연청폐 방법 외에 요가 호흡 연습도 도움이 된다. 매일 꾸준히 단련하면 일정 기간 후에 흡연한 지 여러 해 동안 쌓인 불순물을 완전히 제거할 수 있어 사람을 더 젊게 만들 수 있다. 전문가들은 아침 식사 전에 요가를 하는 것이 가장 효과적이라고 조언한다.