아이들은 가족의 중요한 구성원이고, 부모들도 아이들의 영양을 보충하기 위해 최선을 다합니다. 특히 아이들이 성장하는 동안 일부 부모들은 단지 호두, 우유, 갈비 등의 음식을 사서 먹기도 합니다. 아이들을 더 건강하게 만들어주세요. 결국 호두는 아이들의 기억력을 향상시키고 노인들의 뇌 기능 저하를 지연시킬 수 있습니다.
아이들은 가족의 희망입니다. 모든 부모는 자녀가 좋은 학업 성적을 유지하면서 건강하게 성장하기를 바랍니다. 부모님이 안 좋아 보여요. 그렇기 때문에 많은 부모들은 자녀들이 어려서부터 각종 과외나 관심수업을 듣게 하고, 토요일, 일요일에 쉴 시간조차 갖지 못하고 있습니다. 사실 가만히 생각해보면 오늘날의 아이들은 그 어느때보다 스트레스를 더 많이 받고 있습니다. 그 당시 우리는 훨씬 나이가 많고 매우 피곤했습니다. 우리 아이들이 열심히 공부하는 동안, 우리는 부모로서 아이들의 일상생활을 세심하게 돌봐주는 것 외에도 아이들의 식단에 두뇌 강화 식품을 더 많이 주어야 합니다. 특히 호두 같은 음식은 자주 섭취해야 한다. 실제로 아래 5가지 음식을 꾸준히 섭취하면 호두보다 효과가 100배 더 좋습니다.
메추리알은 누구나 가끔씩 먹는 훌륭한 식재료이지만, 사실 별로 주목을 받는 사람은 없는 것 같다. 특히 아미노산 함량이 매우 높다. 뇌에 도움이 되는 영양소입니다. 칼슘정이나 호두보다 아이들이 많이 먹으면 훨씬 좋습니다. 게다가 메추리알은 맛이 아주 좋고, 부모가 쫓아오지 않아도 아이들이 기꺼이 먹기 때문에 수고도 많이 덜합니다.
평상시에는 집집마다 생선을 먹습니다. 역시 생선값은 아주 저렴합니다. 생선고기에는 레시틴이 풍부하여 뇌에 정보를 전달하고 기억력과 사고력을 향상시킬 수 있습니다.
완두콩의 칼슘 함량은 135mg/100g으로 우유보다 약간 더 좋습니다. 에다마메는 "좋은 칼슘 보충제"일 뿐만 아니라 단백질 함량이 13.1g/100g으로 계란과 비슷하며 섬유질 함량이 4%에 달해 야채 중에서 식이섬유의 "챔피언"이 됩니다. 또한 마그네슘, 인, 철, 카로틴 등 물질이 풍부하여 영양가가 매우 높습니다.
생선고기는 단백질 함량이 높고 지방이 적습니다. 신선하고 부드러울 뿐만 아니라, 지적 발달을 촉진하고 기억력을 향상시키는 성분인 레시틴도 풍부합니다. . 특히 심해어에는 뇌에 꼭 필요한 불포화지방산, 특히 DHA지방산이 풍부해 기억력 유지 및 향상에 많은 도움을 줍니다. 연어, 참치, 꽁치 등
아마란스: 엽산은 단백질과 핵산 합성에 필수적인 요소이며, 뇌에서 DNA와 같은 장쇄 지방산의 대사에도 필수적입니다. 따라서 적절한 엽산 보충은 뇌에 영양을 공급하고 치매를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엽산은 주로 짙은 색의 야채에서 발견되며, 그 중 아마란스는 모든 야채 중에서 가장 높은 함량을 가지며 300μg/100g에 이릅니다.