칼로리:100g=20칼로리.
건강한 체중 감량 원칙 :90 % 이상의 물 곤약 제품, 저칼로리이지만 영양소가 거의 없습니다. 따라서 주식으로 사용해야하며 얇고 건강하고 아름다운 다양한 자연 식품과 혼합하여 매우 이상적인 체중 감량 식품 중 하나입니다.
2. 레몬
칼로리:100g=24칼로리.
건강한 체중 감량의 원리 : 레몬 미백 피부, 체중 감량 및 성형 시간을 잊지 마십시오. 레몬은 주로 구연산이며 칼로리 대사, 첫 번째 과일의 비타민 C 함량, 가장 낮은 칼로리를 촉진 할 수 있습니다. 아름다움을 좋아하고 체중 감량을 원하는 모든 사람들은 레몬의 신맛을 좋아해야합니다. 덜 먹는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 위장이 아프고 공복에 먹을 수 없습니다!
3. 단백질
칼로리:100g=23칼로리.
건강한 체중 감량 원리 : 달걀 흰자에는 단백질이 풍부합니다. 최근 연구에 따르면 우리가 그것을 먹을 때 설탕의 흡수를 촉진하여 배고픔을 지연시키고 식욕을 조절하는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다. 지방이 풍부하여 건강한 체중 감량에 도움이되지 않으므로 버터와 함께 먹지 않도록주의하십시오.
4. 토마토
칼로리 함량: 100g = 19칼로리.
건강한 체중감량의 원리:토마토에는 펙틴과 같은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 느낄 수 있습니다. 섬유질은 장에서 소화 될뿐만 아니라 과도한 지방을 흡수하고 함께 배출 할 수 있습니다. 토마토의 리코펜은 칼로리 섭취를 줄이고 지방 축적을 줄이며 다양한 비타민을 보충하여 영양 균형을 유지할 수 있습니다. 동시에 토마토는 설탕과 칼로리가 낮으며 100g 당 16 칼로리에 불과합니다. 더 많이 먹으면 뚱뚱하지 않습니다.
5, 쓴 멜론
칼로리 함량 : 100g = 18 칼로리.
건강한 체중 감량 원리 :쓴 멜론은 칼로리가 낮고 비타민 C와식이 섬유가 포함되어있어 신진 대사를 촉진하고 화재를 줄이며 열을 완화합니다. 또한 쓴 멜론을 더 많이 먹으면 고혈당과 고혈당을 개선 할 수 있으며 MM 체중 감량 필수 슬리밍 식품입니다.
인민일보-저칼로리 체중 감량 식품 8가지 베스트 선택