1, 앉은 자세: 고요하고 아름다운 자연 속에서 다리를 꼬고 앉아 눈을 감고 마음을 쉬면서 변덕스러움과 소음을 뒤로하고 내면의 목소리에 귀를 기울여 보세요. 이 기회에 사진을 찍어 멋진 추억을 남기세요.
2, 연꽃 앉기: 연꽃 앉기는 자연의 아름다움 속에서 인간과 자연의 진정한 조화를 느낄 수 있는 일반적인 명상 자세입니다.
3. 바즈라 앉기 : 많은 사람들이 사진을 찍고 싶어하는 포즈입니다. 어려울뿐만 아니라 매우 아름답습니다. 푸른 하늘, 끝없는 해변, 명소에 매우 적합합니다.
4. 바퀴 포즈 :바퀴 포즈는 사진 촬영률이 가장 높은 요가 포즈라고 할 수 있으며 많은 사람들이 야외에서 촬영 한 것으로 생각합니다.
5, 발과 활의 만남 :이 깊이는 백 벤드가 약간 어렵지만 정말 아름답고 초보자가 높이 평가합니다.
2, 요가의 기원 :
요가는 체중을 줄일 수 있습니다. 이런 종류의 요가 운동에서 지방의 신진 대사 효율은 매우 낮지 만 요가를 고수하면 여전히 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
2. 요가는 세계의 보물로 알려진 5,000 년 이상의 역사와 문화를 가진 인도에서 시작되었습니다. 요가는 인도 북부의 히말라야 산기슭에서 시작되었습니다. 고대 인도의 요가 수행자들은 몸과 마음을 수련하기 위해 자연 속에서 우연히 다양한 동식물이 치료, 휴식, 수면 또는 깨어 있는 상태에서 아무런 치료 없이도 자연 회복이 가능하다는 것을 발견했습니다.