먼저 살을 빼고 싶다면 운동을 하고 건강한 식생활을 해야 한다는 점을 말씀드리고 싶습니다. 다이어트를 하면 다이어트가 안 되는 이유를 알려드리겠습니다. 또는 적게 먹으면 신진대사에 영향을 미치게 되며, 다이어트로 인해 지방과 함께 근육도 손실됩니다. 즉, 살이 찌게 될 가능성도 낮아지게 됩니다. 따라서 지방을 감량하려면 운동을 하고, 기구를 사용하고, 건강한 식단을 섭취해야 합니다. 건강하게 살을 빼야 합니다. 식사를 하지 않는 것은 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 저는 예전에 270이었습니다. 지금은 거의 50파운드가 빠졌고, 또한 피트니스 코치가 되는 방향으로 발전하고 있습니다. 게으르지 말고 이해가 안 되는 부분이 있으면 다시 물어보세요.