장기 채식의 영양 불균형
단백질, 지방, 설탕, 비타민, 미네랄, 섬유질은 신체 건강을 유지하는 6가지 주요 영양소로, 각각 신체에 매우 중요하며 필수적인 영양소입니다. 이러한 영양소를 종합하면 세 가지 주요 역할이 있습니다: 1. 신체에 열 에너지를 제공 2. 성장, 발달 또는 회복을 위한 신체 조직 제공 3. 신체 기능 조절을 돕습니다.
채식은 거의 유행이 되었지만, 많은 전문가들은 채식이 건강에 영향을 미칠 수 있다고 제안했습니다. 승려의 기대 수명에 대한 조사에 따르면 승려들은 장기간 채식주의로 인해 신체 저항력이 낮고 빈혈이 많으며 기대 수명이 일반인보다 낮은 것으로 밝혀졌습니다. 현대의 보디빌딩 '표준'을 충족하기 위한 과도한 다이어트나 편식은 일부 사람들에게 심각한 건강 위험을 초래했습니다. 과학자들은 육류와 동물성 제품을 장기간 금하면 인체에 필요한 일부 영양소가 적시에 보충되지 않아 인체의 일부 장기가 손상 될 수 있음을 발견했습니다.
시간에 따른 성욕에 미치는 영향
장기적인 채식은 사람의 전반적인 건강에 영향을 미칠뿐만 아니라 성기능에도 영향을 미칩니다. 미국의 영양학자 안나 마리 거벤(Anna Marie Gerben)은 채식이 성욕에 영향을 미친다고 지적했습니다. 그녀의 설문 조사 중 하나는 채식주의자가 냉증, 조루 및 발기 부전의 비율이 높다는 것을 보여주었습니다.
과학적 연구에 따르면 동물성 지방은 체내 성 호르몬 생성을 증가시키는 반면 채식에는 육류가 포함되어 있지 않아 성욕을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 채식주의자는 대부분 성욕을 억제하는 음식으로 구성된 식단을 섭취합니다. 예를 들어, 설탕, 유제품 또는 계란은 동물성 지방을 대체하는 반면 정제 설탕과 가공 유제품은 성기능 또는 생식 기능 장애를 유발할 수있는 많은 영양소를 잃게됩니다. 성관계 없는 라이프스타일을 원한다면 비건 채식으로 전환할 수 있습니다.
테스토스테론이 성욕을 자극하고 성욕을 유지하는 데 필수적이라는 것은 잘 알려져 있습니다. 연구에 따르면 단백질을 충분히 섭취하지 않는 사람은 테스토스테론 수치가 감소하여 성기능 장애, 적혈구 감소 및 뼈 손상으로 이어질 수 있는 위험이 있다고 합니다. 동물성 식품은 생물학적으로 가치 있는 단백질의 가장 좋은 공급원이기 때문에 육식을 하지 않는 사람들은 특히 위험에 노출되어 있습니다.
많은 미량 미네랄은 신체의 생식 기능, 특히 아연과 밀접한 관련이 있습니다. 아연은 많은 효소의 구성 요소이며 인체에는 100가지가 넘는 아연 함유 효소가 있습니다. 아연은 남성 생식 기관의 정상적인 구조와 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 아연 결핍은 정자 수를 감소시키고 성욕에 영향을 미치며 성 기능을 저하시키고 남성의 성숙과 불임으로 이어집니다. 원발성 아연 결핍에는 몇 가지 이유가 있습니다. 하나는 아연 함량이 너무 낮은 식단입니다. 예를 들어 곡물과 채소에는 아연 함량이 낮고 해산물에는 아연 함량이 높습니다. 굴 고기는 아연 함량이 가장 높은 식품이며 소고기, 우유, 닭고기, 닭 간, 달걀 노른자, 조개류 등이 그 뒤를 잇습니다. 둘째, 아연의 생체 이용률은 식품마다 크게 다르며 채소보다 육류와 해산물에서 훨씬 더 높습니다. 또한 피틴산, 옥살산, 셀룰로오스, 2가 철, 칼슘, 구리 및 카드뮴과 같은 식단의 일부 성분은 아연 흡수 억제제이며 특히 피틴산과 같은 아연 흡수를 방해합니다.
채식 습관은 남성과 여성 모두의 성 기능에 영향을 미치지 만 여성보다 남성에게 더 많은 영향을 미칩니다. 그 이유는 장기간 채식을 하면 남성 성호르몬이 저하되기 때문입니다.
임상 결과, 장기 채식은 인간의 성기능에 영향을 미칠뿐만 아니라 생식력에도 영향을 미칩니다. 톈진에는 결혼한 지 5년이 지났지만 아이를 갖지 못하는 부부가 있습니다. 그들은 병원에 가서 신체 검사를 받았지만 이상이 발견되지 않았습니다. 상담에 참여한 의사는 채식주의를 옹호하지만 5년 동안 고기는 전혀 손대지 않았고 매 끼니 곡물과 채소만 먹었다는 사실을 이해하도록 주의를 기울였습니다.