멜라닌 퇴치에 도움이 되는 음식
멜라닌 퇴치에 도움이 되는 음식이라고요? 우리 몸의 피부 세포에 멜라닌이 너무 많으면 피부에 기미가 생기고 심지어 피부 전체가 칙칙해지게 됩니다. 그렇다면 어떻게 멜라닌을 퇴치해야 할까요? 이 음식들이 멜라닌 퇴치에 도움이 되나요? 살펴보겠습니다.
이러한 음식은 멜라닌 생성을 억제하는 데 도움이 됩니다. 1
1. 감자
신선한 봄 감자는 설탕과 수분 함량이 높고 매우 맛있습니다. 감자에는 비타민B가 풍부하고 고품질의 섬유질도 다량 함유되어 있으며, 미량원소, 단백질, 지방, 고급 전분 등의 영양소도 함유하고 있습니다. 이들 성분은 피부미용과 노화방지에 중요한 역할을 하며, 여성의 신체 디톡스에도 효과적으로 도움을 줄 수 있습니다. 그 중에서도 감자에는 비타민C가 풍부해 여성의 피부 미백에 도움이 된다.
2. 오이
제철 과일과 채소를 섭취하는 것이 더 좋은 여름 오이는 미용에 가장 좋은 음식이다. 현대 과학 연구에 따르면 오이에는 칼륨염과 일정량의 카로틴, 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2, 탄수화물, 단백질, 인, 철 및 기타 영양소가 풍부합니다. 오이죽을 꾸준히 섭취하면 주근깨가 없어지고 피부가 하얗게 되는 효과가 있습니다.
이 음식들은 멜라닌과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다!
3. 키위
키위는 '과일 금광'으로 알려져 있습니다. 식이섬유, 비타민C, 비타민B, 비타민D, 칼슘, 인, 칼륨 및 기타 미량원소와 미네랄이 풍부합니다. 키위 열매의 비타민 C는 피부의 도파퀴논 산화를 효과적으로 억제하여 피부의 어두운 산화 색소를 감소된 밝은 색소로 변환하고 멜라닌 생성을 방해하며 색소 침착을 방지하고 피부를 하얗게 유지합니다.
4. 딸기
딸기에는 최대 6~10%의 설탕과 다양한 과일산, 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 피부 탄력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. , 피부 미백 및 보습. 주근깨를 제거하기 위해 딸기를 사용하는 방법은 무엇입니까? 딸기 성분이 함유된 주근깨 방지 클렌징 제품은 피부를 깨끗하게 하고 유분을 제거해 줍니다. 얼굴에 바르면 피부가 매끈하고 산뜻해지며 색소침착을 예방할 수 있습니다.
5. 레몬
레몬은 안티 스팟 미용 과일이기도 합니다. 레몬에 함유된 구연산은 피부 색소 침착을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 레몬 베이스의 바디워시로 목욕을 하면 피부가 촉촉하고 부드러워집니다. 레몬즙 100g에는 최대 50mg의 비타민C가 함유되어 있습니다. 또한 칼슘, 인, 철분 및 비타민 B도 함유되어 있습니다.
6. 당근
당근에는 프로비타민 A가 풍부하기 때문에 프로비타민 A는 체내에서 비타민 A로 전환될 수 있습니다. 비타민A는 피부를 매끄럽고 튼튼하게 해주는 기능이 있으며, 거칠어진 피부와 주근깨를 예방하고 치료할 수 있습니다. 당근을 썰어 으깨고 꿀을 넣어 고르게 섞은 후 얼굴에 바르면 건강한 홈메이드 피부미용 마스크가 완성됩니다. 이러한 음식은 멜라닌 퇴치에 도움이 됩니다 2
1. 자스민 장미 차
재료: 장미, 자스민, 바이올렛, 금송화, 히비스커스 각 3g.
방법 : 보온병에 모든 재료를 넣고 뜨거운 물 500ml 정도를 넣어 우려낸다.
효능: 천연 비타민C와 미량원소가 풍부하여 피부를 아름답게 하고, 멜라닌을 희석시키며, 혈액순환을 촉진하고 기(氣)를 조절하는 효과가 있어 피부의 건강과 아름다움을 효과적으로 증진시킬 수 있습니다. .
2. 율무씨 미백차
재료 : 율무씨 25g, 붉은 대추 3개, 흑설탕 적당량.
방법: 붉은 대추의 껍질을 벗기고, 보리를 굵은 가루로 갈아서 보온병에 넣고, 끓는 물 500ml 정도를 넣고 30분 정도 불린 뒤 붉은 대추를 넣고 끓인다. 설탕을 넣고 10분 더 담가두세요.
효능: 붉은 대추는 혈액을 보충하고 활성화시키는 데 도움이 되며, 보리는 미백 효과가 탁월합니다. 햇빛에 노출된 후 보리 미백차를 마시면 멜라닌을 효과적으로 희석시켜 피부를 미백할 수 있습니다.
3. 포도 레몬즙
재료: 포도 15개, 레몬 반개.
방법 : 포도를 씻어 껍질째 즙을 짜내고, 레몬은 잘게 썰어 즙을 짜낸 뒤 두 즙을 섞은 후 얼음생수를 적당량 첨가한다.
효능 : 레몬과 포도에는 비타민C가 풍부해 피부 미백에 효과적이며 피부 속 멜라닌을 묽게 만드는 데 도움이 된다. 또한, 레몬과 포도에 함유된 비타민E는 피부에 수분을 공급하고 피부 활력을 유지하는 효과가 있습니다.
4. 레몬사과즙
재료: 사과 200g, 당근 100g, 꿀 10g, 레몬 반개.
방법: 사과 껍질을 벗겨 심을 낸 후, 당근을 씻어서 조각으로 자르고, 함께 섞어서 즙을 낸 다음, 레몬즙과 꿀을 넣고 잘 섞습니다.
효능: 레몬은 피부를 미백하고 부드럽게 하며, 피부 속 멜라닌을 예방 및 제거하며, 피부의 큐티클을 부드럽게 하고 세포의 성장과 발달을 촉진하는데도 도움이 됩니다. 특히 지성 피부이신 분들은 멜라닌 미백, 미백 효과가 더욱 좋습니다.
5. 양배추 야채 주스
재료 : 피망, 파인애플, 토마토, 양배추 각 100g, 고수풀 30g, 흑설탕 5g.
방법 : 양배추와 고수를 씻어서 적당한 크기로 자르고, 토마토와 파인애플은 껍질을 벗기고, 피망은 꼭지와 씨를 제거하고, 암설탕과 함께 섞어 즙을 냅니다.
효능: 이 주스를 마시면 멜라닌 형성을 감소시키고 멜라닌을 효과적으로 희석시켜 피부를 하얗고 부드럽게 만드는 데 도움이 됩니다. 또한 다크서클을 제거하고 자외선에 저항하는 피부의 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 버섯 계란탕
재료 : 버섯(느타리버섯) 20g, 계란 1개, 소금 적당량, 다진 파, MSG.
방법: 버섯을 씻어서 작은 조각으로 찢고, 계란을 잘 풀어 따로 보관합니다. 냄비가 뜨거워지면 기름을 조금 두르고 버섯을 먼저 넣고 약간의 소금으로 2분 정도 볶은 후 물을 넣고 끓인 후 풀어놓은 계란을 냄비에 부어주세요. , 잘 저어준 뒤 다진 파를 뿌려주세요. MSG를 조금 더 추가해 주세요.
효능: 버섯에는 비타민과 단백질이 풍부하여 여성 에스트로겐 분비를 자극하고 멜라닌 침착을 감소시키는 동시에 신체의 신진대사를 촉진하고 독소를 배출하며 피부를 효과적으로 아름답게 하는 데 도움이 됩니다.